建议女性可以多吃一些含雌激素丰富的食物,来对抗消除雄激素。此类食物有坚果,坚果当中富含丰富的脂肪酸,能够改善因体内雌激素缺乏引起的焦虑症状,疏解释放压力,而人体掌控激素分泌的垂体下丘脑,对于压力状态很敏感。因此,女性适量的吃些坚果,有助于雌激素的分泌平衡。
绿色食物,能够维持荷尔蒙的分泌平衡,从而保证雌激素的分泌,使雄激素降低。女性应该常吃的绿色食物,包括西兰花,生菜,芹菜等等。
木瓜,木瓜当中维生素a的含量极其丰富,和红枣一起食用,是调节内分泌,补血养颜的极佳食品。
豆类食物,很多豆类食物,富含可调节激素代谢和平衡的维生素b6,具有平衡体内激素的作用。当体内的雌激素太少时,多吃豆制品,会使雌激素有所增加,体内雌激素含量太多时,豆制品也可以有效的减少雌激素的分泌。