女性雄激素低吃什么

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医生主讲实录

女性雄激素低建议可以吃一些含雄激素成分高的食物来补充,这类的食物有动物的心、肝、肾等内脏,有利于提高体内的雄激素水平,含锌的食物,锌是人体不可缺少的微量元素,对于维护人体内的激素水平具有重要的作用,缺锌可以使性欲减退、影响性欲。

建议可以多吃一些含锌的食物,含锌量比较高的食物首推的是牡蛎肉。其他的如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等等,都含有一定量的锌,还可以多吃一些含精氨酸的食物,此类食物有鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等等。

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