高血压日常生活饮食

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医生主讲实录

高血压患者的饮食中应该少吃盐,高钠的饮食可导致血压升高。患者应该多钾,多钙丰富的食物的摄入,这个就要由黄豆、菠菜、还有土豆、牛奶、酸奶这些都含有丰富的钾和钙。像可以吃一些这个绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,只要是豆类都含钾丰富,大豆的制品中的豆腐含钙和镁也比较丰富。

因此豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物,成年人每天二百到三百克为好。红豆,绿豆,芸豆搭配这个稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成的五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤也都非常的好,都比较适合高血压患者的食用。

以上内容仅供参考

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