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• 怎样瘦腿上的肌肉

  最简单的一种瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿针，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通过科学的运动。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一个非常常用的药物，可以阻断小腿肌肉跟神经的接头，使肌肉暂时萎缩，就可以达到瘦小腿的作用。通过科学的运动方式瘦大腿，就是在走路或者跑步发力的时候让腿的所有肌群均匀地承受力量，而不是某些肌群单独承担发力作用，就可以让腿上肌肉显得更加均匀，不会使大腿外侧的肌肉显得尤其突出，就可以达到更好的瘦腿效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1369次

• 怎样提高性功能

  建议保持良好生活习惯，增强体力都有助于提高性能力。在饮食方面，建议多食用牛羊肉和中医所讲的壮阳类食品，如肉苁蓉、韭菜、牡蛎等食品。还建议多运动，如慢跑、游泳等有氧运动，都有助于提高性能力。对于生活中其它的方面，如压力过大、熬夜喝酒等不良习惯需要积极调整。久坐的工作岗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建议调整生活习惯，不熬夜、不喝酒、不久坐，多参加体育运动，多食用新鲜蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。还需注意是疾病原因引起的性功能异常，如果长期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血压等，建议积极的治疗疾病，调整药物。性功能异常需要检查、排除性激素方面的异常，如果出现睾酮的异常下降，可以服用安特尔等雄性激素，有助于恢复性能力。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-18 6408次

• 射精肌肉怎么练习
  射精肌肉的锻炼主要是进行收缩肛门锻炼，通过收缩肛门锻炼，可以增加盆底肌的肌肉力量，改善尿道括约肌以及射精肌肉群的力量，从而可以改善患者的射精快感及症状。出现了射精无力等，属于射精功能障碍，绝大多数的患者需要进行行为治疗。行为治疗最主要的方式就是收缩肛门锻炼，可以通过收缩肛门锻炼来达到培养射精肌肉群的目的，可以进行每日收缩上千次的肛门，也可以站立在墙角，脚尖着地，脚跟立起，臀部向内收缩等等。无论采用哪一种方式，目的都是一样的，就是来改善射精肌肉群。
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  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2020-03-09 18557次

• 怎样进行不影响骨折愈合的功能练习
  功能练习是治疗骨折的重要组成部分，可使患肢迅速恢复正常功能，应按一定的方法循序渐进，否则会引起不良后果。1，骨折早期，伤后一到两周，患肢局部肿胀疼痛，容易发生移位，此期间功能练习的主要形式，使患肢肌肉做收缩活动，原则上骨折部上下关节暂不活动，而身体其他各部关节均应进行功能练习，此期功能练习的目的是促进患肢的血液循环有利于消肿，防止肌萎缩，避免关节僵硬。2，骨折中期，两周后患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端已纤维连接，并正在逐渐形成骨痂，骨折部日趋稳定，除继续进行患肢肌肉的疏松活动外，应逐步活动上下关节，动作应缓慢，活动范围由小到大，自接近临床愈合时应增加活动次数，加大幅度，运动幅度和力量。3，骨折后期，骨折临床愈合后，功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节迅速恢复正常活动范围。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-06 1254次

• 胳膊上的肌肉怎么练习
  病情分析：胳膊上肌肉的练习方法主要是借助于器具进行锻炼，比如哑铃弯举，杠铃弯举，弹力带下拉等方法，通过以上的锻炼方法可以有效的锻炼上肢的主要肌肉，如肱三头肌，肱二头肌等，使其强壮起来，建议根据自身情况制定个体化的锻炼计划，循序渐进的增加锻炼量及锻炼的强度。意见建议：锻炼前建议先进行韧带拉伸等热身活动，以避免锻炼中受伤，锻炼后适当通过热敷、按摩的方法放松紧张疲劳的肌肉，一开始锻炼量不要过大，以避免出现肌肉拉伤的情况。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2019-01-19 1401次

• 胳膊上的肌肉怎么练习
  病情分析：胳膊上的肌肉可以通过做俯卧撑，抬哑铃，适当举重进行锻炼。做这些运动可以促进肱二头肌，以及前臂肌肉群正常收缩。另外还可以以平躺姿势，做仰卧起坐，这样不仅可以锻炼肱二头肌，还可以促进腹部肌肉正常收缩。其次，可以用另外一只手对肱二头肌以及前臂肌肉进行按摩，或者用毛巾热敷，也能够促进肌肉正常收缩蠕动。意见建议：练习胳膊上肌肉时切勿时间过长，否则会引起胳膊酸痛肿胀。如果胳膊肌肉受到外力压迫影响肌肉群正常收缩，则建议不要做上述运动，尽量保持胳膊放松，保持相对静止的状态。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-09-27 1201次

• 肌肉拉扯骨盆错位，是不是先放松肌肉
  肌肉拉扯骨盆错位，一般是要先放松肌肉。患者出现肌肉拉扯骨盆错位的情况，一般是由于局部肌肉过于紧张导致的，一般建议患者通过推拿、按摩、热敷、针灸等方式放松肌肉，减轻患者的不适症状。同时建议患者要注意局部保暖，不要过于劳累，防止病情加重，影响身体健康。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-22 227次

• 怎样判断自己骨盆前倾
  可以通过平时的一些习惯或症状初步判断自己是否有骨盆前倾。一般骨盆前倾的人群在睡觉的时候喜欢选择侧卧位的姿势，在平时喜欢盘腿的姿势，在站立的时候身体会习惯性的向前倾。有骨盆前倾的情况在平时走路的时候容易出现摔跤的现象，而且稍微活动之后就容易出汗，骨盆前倾的人还容易出现O型腿或膝关节外翻的现象，还特别容
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-22 3031次