问胳膊上的肌肉怎么练习

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• 左胳膊上臂外侧肌肉疼该怎么缓解

  第一、可以通过热敷，通过热效应可以降低炎症因子，减轻疼痛。第二、可以贴膏药，可以通过活血化瘀、舒筋通络的作用，来使软组织损伤修复的更快一点。第三、可以进行功能锻炼，应该主动的进行免负重的功能锻炼，如适当的进行屈伸和肩关节上举等动作，避免关节僵硬和肌肉萎缩，如果是由于过度运动造成左上臂外侧肌肉疼痛，要避免肌纤维和韧带再次的撕裂，可适当进行理疗，有助于炎症的消退。如果症状持续存在，应该到医院进一步检查，排除其他疾病，采取相应的治疗措施。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-31 15829次

• 左胳膊肌肉跳动是怎么回事

  左胳膊肌肉跳动常见的原因有以下几种：第一、近期参加过重体力劳动或者是健身过度，引起上肢肌肉过度劳累，肌肉内部会出现些细微的损伤，在恢复过程中会出现肌肉跳动的现象。第二、环境的温度过低，机体通过骨骼肌连续收缩可以快速产热，对抗低温环境，也会表现为上肢肌肉的跳动。第三、缺钙或者是电解质异常，也会造成神经肌肉的接头敏感性增加，不良刺激会加重肌肉跳动，需要进行一定的检查，特别是中老年人还需适当补钙。第四、胳膊肌肉跳动还需要注意有没有局部的炎症刺激，像肌肉因为细小伤口感染等，造成脓液积聚、炎症渗出，刺激神经以后产生肌肉跳动的现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 17220次

• 射精肌肉怎么练习
  射精肌肉的锻炼主要是进行收缩肛门锻炼，通过收缩肛门锻炼，可以增加盆底肌的肌肉力量，改善尿道括约肌以及射精肌肉群的力量，从而可以改善患者的射精快感及症状。出现了射精无力等，属于射精功能障碍，绝大多数的患者需要进行行为治疗。行为治疗最主要的方式就是收缩肛门锻炼，可以通过收缩肛门锻炼来达到培养射精肌肉群的目的，可以进行每日收缩上千次的肛门，也可以站立在墙角，脚尖着地，脚跟立起，臀部向内收缩等等。无论采用哪一种方式，目的都是一样的，就是来改善射精肌肉群。
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  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2020-03-09 18557次

• 胳膊上的肌肉跳动怎么回事
  胳膊肌肉跳动一般是三个方面的原因。第一个方面、是肌肉本身的原因，比如说这个劳动，或者是劳累以后而出现的肌肉跳动，主要的原因是由于劳动或者是劳累对肌肉的牵拉而引起的。第二个方面是神经性的原因，最常见的原因那是颈椎病，椎间盘突出压迫周围的神经根，从而引起一系列的神经症状。肌肉的抽搐或者是肌肉的跳动，是神经压迫的典型症状第三个方面原因，就是这个周围的刺激，比如说这个天气过凉，可以引起肌肉无自主的抽搐，目的在收缩肌肉提供这个能量，肌肉的跳动，其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的。在医学上称为这个肌束颤动，这种肌束颤动的可以有不同的面积，这个幅度的大小，有的小颤动就能感觉到，但是看不到，较明显的颤动，用肉眼就可以看出来，假如说这个肌肉跳动，并没有伴随着肌肉的无力与萎缩。这种肌肉跳动，通常是良性的。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 38118次

• 胳膊上的肌肉怎么练习
  病情分析：胳膊上的肌肉可以通过做俯卧撑，抬哑铃，适当举重进行锻炼。做这些运动可以促进肱二头肌，以及前臂肌肉群正常收缩。另外还可以以平躺姿势，做仰卧起坐，这样不仅可以锻炼肱二头肌，还可以促进腹部肌肉正常收缩。其次，可以用另外一只手对肱二头肌以及前臂肌肉进行按摩，或者用毛巾热敷，也能够促进肌肉正常收缩蠕动。意见建议：练习胳膊上肌肉时切勿时间过长，否则会引起胳膊酸痛肿胀。如果胳膊肌肉受到外力压迫影响肌肉群正常收缩，则建议不要做上述运动，尽量保持胳膊放松，保持相对静止的状态。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-09-27 1201次

• 胳膊上的肌肉跳动怎么回事
  胳膊上的肌肉跳动，一般考虑的是运动过后，肌肉处于亢奋的状态，会出现有类似肌肉跳动的情况，或者是病毒性感染了也会出现，以及农药中毒等，当处于特别焦虑的时候，也会出现肌肉跳动，或者是服用了兴奋类的药物等，都有可能，建议检查排除！
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-21 4002次

• 胳膊上的粉刺怎么去除
  胳膊上有粉刺，主要原因是毛囊漏斗部发生堵塞，堵塞物有角质细胞、皮脂腺分泌的皮脂液、细菌、没有清理干净的杂物等。胳膊上有粉刺，建议平时饮食注意，多吃蔬菜水果，少食含有高脂肪、高糖类食物，以及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。这些能够有效减少粉刺发生。注意运动后，注意清洁胳膊皮肤，防止发生汗液、皮脂液堵塞。
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2019-06-20 8004次

• 胳膊肌肉劳损怎么恢复
  胳膊肌肉劳损可以选择加强护理、局部按摩、外用药物、口服药物、超短波疗法等方法恢复。如果症状严重，需要及时就医。1、加强护理：胳膊肌肉劳损可能是过度负重、长期姿势不良等原因导致，患病后会使胳膊部位出现反复发作的疼痛，一般为酸痛或胀痛。此时要注意休息，适当的减少活动，加强胳膊部位的保暖，对病情恢复有帮助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-29 0次