一般分为五种原因需要注意:
一,寒冷刺激,如在冬天寒冷的情况下锻炼准备不充足,夏天又有秋分较低引起腿部抽筋,晚上睡觉没盖好被子小腿肌肉受凉也会疼醒。
二,肌肉连续收缩过快,剧烈运动时全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,肌肉的收缩与放松难以协调引起痉挛。
三,出汗过多,运动时间长量大出汗多又没及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好也易发生痉挛。
四,疲劳过度,长途旅行,爬山等,小腿肌肉最容易发生疲劳,每次登山都是一只脚支撑全身力量,这条腿的肌肉提起所需要的力量是人体的六倍疲劳到一定程度就会发生痉挛。
五,缺钙。肌肉运动过程中钙离子起的重要作用,当血液中钙离子浓度太低时肌肉容易兴奋而痉挛,青少年生长发育迅速,很容易缺钙,形成腿部抽筋。