吃什么缓解痛经

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医生主讲实录

首先可以吃一些香蕉,因为香蕉中含有丰富的维生素b6,维生素b6里面,不仅有安定神经的作用,还有助于改善睡眠、减轻腹痛,孕期的女性可以多吃一些。其次自己还可以做一些韭菜粥,因为韭菜具有暖胃的作用,对于女性白带过多,腰膝酸痛,痛经这种情况,都有所调理,做法就是把新鲜的韭菜准备好,然后洗净切好了备用,先用熟的大米或者是已经成粥的大米,把韭菜放到里面一起熬就可以了。

女性痛经的时候,还可以煮一些红糖水,红枣的红糖水会更好一些,因为这样能缓解痛经的症状,平时一定要注意腹部的保暖,才是最好的,平时饮食中,也应该注意不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,也要给自己在经期前准备一些温的牛奶,适当的加一些蜂蜜,因为牛奶也有减轻腹痛,防止感染的情况,减轻经血量的作用,而蜂蜜,可以减轻女人在经期的紧张情绪,减轻心里的压力。

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