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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3027次

• 小腿肌肉酸痛是为什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10381次

• 手臂肌肉酸痛的原因
  引起手臂肌肉出现酸痛的原因有很多，如运动后就会导致出现大量的新陈代谢乳酸，产生乳酸就会刺激肌肉神经，从而就会引起出现手臂酸痛的现象发生，另外或是由于劳累过度，手臂用力过猛等情况都会造成出现手臂肌肉酸痛的现象发生。当出现手臂肌肉酸痛后可以采用热敷疗法，使肌肉彻底消除酸痛的现象，热敷疗法最好能够坚持使用，效果会更加显著，热敷的同时并配合按摩手臂，可以使手臂的肌肉得到放松，缓解疼痛的现象发生，另外并注意日常生活中避免劳累过度或是加重肌肉疼痛的现象发生。
  语音时长 01:24”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-17 3400次

• 手臂肌肉酸痛的原因
  对于病人出现了手臂部位肌肉酸痛的情况：一，考虑劳损受凉，紧张的状态就会引起肌肉的僵硬发皱的情况，从而引起有明显的肌肉酸痛情况的发生。二，手臂部位肌肉损伤以后治疗不彻底，从而使肌肉处于水肿的状态，这种情况在活动后也会引起肌肉酸痛情况的发生。三，肩关节部位的退变，骨性关节炎的情况，增生的骨质就会刺激周围的肌肉腱性的部分会在活动时有明显的肌肉酸痛情况的发生。四，还有就是见于神经根型颈椎病，导致了进入胳膊部位的神经根受压，从而引起肌肉的失神经支配也会有明显的肌肉酸痛情况的发生。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 41731次

• 没运动肌肉酸痛的原因
  病情分析：对于病人如果没有运动，而导致了肌肉酸痛的情况，首先考虑有受凉的情况，特别是长时间处于阴冷潮湿的环境中很容易导致肌肉受凉处于收缩的状态，过度的受凉就会引起有明显的肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有自身免疫性疾病，比如说类风湿性关节炎，痛风性关节炎或者是强直性脊柱炎的患者，也会引起肌肉部位受到侵蚀，从而引起肌肉的痉挛，从而导致肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有血管的疾病，比如说有血管静脉曲张的情况，也会导致肌肉部位出现瘀血，而引起肌肉酸痛情况的发生。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2502次

• 肌肉酸痛的原因是什么
  病情分析：如果出现肌肉酸痛，一般最常见的有两种原因，第一种是由于做剧烈运动造成的，这样就会拉伤，组织从而形成酸痛的感觉，第二种就是由于缺钙。意见建议：建议要及时补充钙铁锌等营养元素，另外可以针对伤痛的部位来进行按摩或者是热敷。平时要减少运动量，可以多注意休息，做做舒缓的运动，比如走路的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-09 8801次

• 睡醒肌肉酸痛的原因
  睡醒肌肉酸痛的原因通常有受凉、睡姿不合适、过度劳累、感冒、贫血等，出现不适症状后，建议患者及时就医检查和治疗。1、受凉：睡觉时环境温度过低，可能使身体受凉，受凉后血液循环不畅，可能在醒来后有酸痛感，建议睡觉时将室内温度调整在22℃左右，也可以更换厚一些的被褥。2、睡姿不合适：睡觉时压迫一侧肢体，会导
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-27 0次

• 锻炼后肌肉酸痛的原因
  患者锻炼后肌肉酸痛考虑是乳酸堆积、肌肉纤维拉伤、血循环变慢等情况引起，出现锻炼后酸痛的情况，应及时去医院就医检查，完善检查以后进行针对性治疗。1、乳酸堆积：锻炼后会有大量的乳酸在体内产生，使肌肉发生收缩，从而出现锻炼后肌肉酸痛的情况。2、肌肉纤维拉伤：锻炼过程中用力不当造成肌肉纤维拉伤，会引起运动后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 1239次