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• 慢阻肺呼吸功能锻炼

  每天有计划的进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、气功等，以不感到疲劳为宜，可以视为适当的慢阻肺的呼吸功能锻炼，可以避免过劳引起的呼吸困难，缓解其加强呼吸运动的锻炼，如腹式呼吸锻炼。其方法就是用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇缩拢，呈鱼口状，用手按住腹部使气呼进，采用深而慢的呼吸频率八到十次每分，每日进行数次锻炼，每次十到二十分钟，长期坚持下去，一般两三个月可使通气功能改善，以上就是慢阻肺的呼吸功能锻炼，为缩唇呼吸和腹式呼吸的功能锻炼。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 19485次

• 如何缓解记忆障碍的发生

  记忆障碍分为两类。一类是生理性的，那么生理性的记忆障碍一般跟我们情绪有关系，例如抑郁、焦虑这个常常是由于外界因素导致所引起的。那么有一类型记忆障碍是由于病理性的，那么病理性的常见原因有以下几种。我们最常见的原因还是一个老年痴呆也就是阿尔兹海默病。另外还有其他类型的痴呆，例如血管型痴呆、路易体痴呆、额颞叶痴呆等等。所以这些疾病是一个神经系统慢性变性性疾病，特别是阿尔兹海默病跟额颞叶痴呆、路易体痴呆等等。一般来讲病情是缓慢进展很难有彻底根治的办法。目前我们主要采取危险因素的管控，另外还有药物治疗还有一些类型的记忆障碍是由于脑袋的炎症引起。例如脑炎也有一些像中毒性，例如酒精中毒这些原因如果去除掉记忆障碍也是可以治愈的。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-11-25 1767次

• 减肥呼吸法
  减肥呼吸法就是通过专业的养生呼吸程序让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。呼吸减肥充分发挥了调动人体整体机能，使基础代谢明显提高了数倍。减肥者的呼吸在没有任何思想压力之下畅快的一呼一吸中去减去多余的脂肪。同时减肥呼吸法不需要占用很大的空间，方便易做，是目前非常流行的减肥方法。常用的方法有以下动作：一，消除下腹部脂肪。预备动作自然站立，双脚分开与肩宽，轻轻呼气体位向前驱，一边双手向前轻轻推出，一边吐气，一边双手慢慢上举一边吐气，双手举过头收缩腹部吐气完毕，边吸气边还原成预备姿势。二，动作是消除腹部四周尤其是腹侧脂肪。预备动作右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气，边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高，继续吐气，膝盖弯曲颈部左侧区，边吸气边还原成预备姿势，换右腿做相同动作。
  语音时长 2:20”
  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-10-27 10998次

• 拉梅兹呼吸法
  拉梅兹博士在一次偶然接触到心理预防法之后，通过进一步研究发现了利用呼吸分散注意力，以减轻分娩痛苦，较为实用的是拉梅兹分娩呼吸法。它的原理是拉梅兹分娩呼吸法的基本原理与俄罗斯当时出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能训练距接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。有经验的产科医生和专业护士指导孕妇如何进行有效的呼吸和放松训练，产妇会掌握待产和分娩时的力学知识，并运用到不同阶段，不同程度的疼痛，应对中去就会有所缓解分娩时带给孕妇的痛苦，因此它都用于一种心理预防性的分娩准备，这种分娩呼吸法，从怀孕早期开始直到分娩，通过对神经肌肉控制，产前体操和呼吸技巧训练，学习过程中有效的让产妇在分娩时将注意力集中在自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度的放松，能够充满信心的在分娩过程中产生疼痛时保证镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
  语音时长 2:18”
  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-10-27 9887次

• 什么是惊恐发作和惊恐障碍
  病情分析：惊恐发作，又叫惊恐障碍，发作时身体某部位出现障碍，例如会有心慌，头晕，出汗，尿频这些自主神经功能紊乱的症状，发作时间可以几分钟到几个小时，缓解期完全正常，担心再次发作，这种现象会反复出现。意见建议：出现这些现象，患者往往紧张，急诊到医院看病；做各种辅助检查，包括心电图、心肌酶、以及影像学检查不能发现异常，但是患者这些症状仍然在发作时比较明显。经过抗焦虑的药物治疗，这种症状能够明显的缓解，发作停止。
  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2023-04-24 1401次

• 惊恐障碍需要终身服药吗
  病情分析：惊恐障碍患者在第1次患病时不需要终身服药。当惊恐障碍患者经过专科医生评估后认为其程度已经达到中度及以上时需要借助药物治疗。意见建议：苯二氮卓类药物治疗惊恐障碍起效快，可以选择阿普唑仑或氯硝西泮，但是，此类药物不宜长期使用，长期使用容易致依赖。可以选择五羟色胺再摄取抑制剂、五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂对惊恐障碍患者进行治疗。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2020-01-17 2704次

• 减肥呼吸法
  减肥呼吸法就是通过专业的养生呼吸程序让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。呼吸减肥充分发挥了调动人体整体机能，使基础代谢明显提高了数倍。减肥者的呼吸在没有任何思想压力之下畅快的一呼一吸中去减去多余的脂肪。同时减肥呼吸法不需要占用很大的空间，方便易做，是目前非常流行的减肥方法。常用的方法有以下动作：一，消
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 717次

• 什么是惊恐障碍
  惊恐障碍也叫做急性焦虑发作，是焦虑症的一种主要的表现形式。惊恐发作很常见，一生当中或者是一年当中有超过三分之一的人发生过，很多人不需要治疗就康复了，少数发展为一些惊恐障碍。惊恐障碍的患病率大约是1%，通常起于青少年后期或者是成年的早期，女性比男性多2-3倍，这种患者往往是以担心害怕、反复的惊恐发作为
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 113次