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• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 196517次

• 益生菌正确食用方法

  益生菌有很多的益处，但是我们在服用的时候，也要注意以下几个方面。首先水温不能过高，要37度以下的水温，这样的话，会不影响益生菌的活性。第二就是要和益生元同时服用，这样能够增加益生菌的效果。第三，如果你在服用益生菌的同时，要服用其他的维生素或者药物，一定要咨询专业的医师。第四，服用益生菌之后，一定要多饮水，这样能够促进益生菌的吸收。我们在选择益生菌的时候，一定要注意，选择活菌含量比较高的，菌株活性比较强的，另外含有益生元的，不含各种添加剂的，让人安心的产品，比如香丹清益生菌。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-09 10588次

• 宝宝吃乳钙好还是碳酸钙好
  首先需要判断宝宝有没有出现缺钙的情况，如果有缺钙时需要给孩子补充的，没有缺钙就没有必要补充，一般来说八个月以内的孩子没有必要补钙的，因为饮食当中的钙剂是足以维持孩子生理需要，特别是这个年龄段的孩子吃奶比较多，奶当中的钙剂含量是非常高，是不需要额外补充，但是需要给孩子常规的补充维生素d，因为饮食当中的维生素d是不足以孩子生理需要的，需要给予额外的补充。零到六个月的孩子，每天钙的需要量是200毫克，六个月到一岁的孩子每天钙的需要量是250毫克，一岁到三岁的孩子每天应该是600毫克，如果有缺钙的情况是需要给孩子补钙的，补钙最好的应该是乳钙，因为乳钙的吸收率是比较高的，这个钙吸收率可以达到50%到70%左右，并且肠胃的负担微乎其微，碳酸钙吸收率应该在40%左右，有一些钙吸收率仅仅达到20%，葡萄糖酸钙的吸收率只有9%，所以乳钙应该是最好的补钙产品。
  语音时长 01:27”
  曲朋安 副主任医师烟台龙矿中心医院

  2018-05-24 22458次

• 乳钙怎么吃
  宝宝乳钙应该在两餐之间或者是睡前服用。1、原因:这样该吸收的效果都是不错的。2、建议:一般说宝宝乳钙可以在两餐之间服用，也可在晚上睡前服用。宝宝钙不能和牛奶一起吃，原因:1、乳钙和牛奶一起冲，钙会粘附在奶瓶上，宝宝吃不干净，影响了钙的收入。2、乳钙不建议和牛奶一起服用，会影响吸收，建议间隔至少半个小时，吃的时候补充足量的维生素D。原因:有一些钙制品需要补充维生素D，而有一些不需要补充就能吸收。不论是给宝宝吃的是哪种维生素D都要适量的补充，而且最好是食补加上晒太阳的方法，不要让宝宝直接吃纯的维生素D，防止维生素D中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果每天宝宝晒一个多小时的太阳，那就不需要再补充维生素D。
  语音时长 1:42”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-10 9778次

• 乳钙怎么吃
  一般来说婴儿乳钙可以在两餐之间服用，也可在晚上睡前服用，这样钙吸收效果好一些。乳钙相对来说好吸收，牛乳中的总无机盐量约0.7%，钙约0.1%，与其他食品中的钙相比是最优质的钙源，三个月的宝宝就可以吃乳钙，在补钙的同时还要经常晒太阳，这样宝宝吸收得更好的。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-12-02 5305次

• 乳钙很稠怎么喂宝宝吃
  乳钙一般是比较稠的半固态状，滴起来会比鱼肝油这样的纯油质要慢一些。可以把胶囊刺破，将里面的营养物质挤到宝宝口中，也可以把乳钙挤到勺子中加点温水喂服宝宝。补钙还应服用鱼肝油，具体根据每个儿童缺乏的维生素进行补充即可。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-17 2201次

• 乳钙很稠怎么喂宝宝吃
  乳钙很稠，宝宝不容易服用，可以将胶囊刺破喂至宝宝口中，也可以将乳钙挤到勺子上，用温水稀释喂养宝宝。一般来说，补钙对宝宝自身没有什么不良影响，但也应该根据宝宝身体状况喂养，避免骨骼过早钙化。事实上对于母乳喂养的宝宝和补充维生素d的一般不会存在缺钙问题。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-11 14247次

• 6个多月宝宝可以吃乳钙吗
  6个多月宝宝通常是可以吃乳钙的。乳钙是乳清无机盐浓缩物，是一种营养价值比较好的无机盐源，易消化吸收，如果6个月的宝宝存在缺钙的情况，是可以遵医嘱吃乳钙。乳钙可以促进宝宝的骨骼和牙齿的发育，但是需要注意选择正规厂家、正规品牌生产的，以保证宝宝的安全，另外注意需要具体的用量，以免剂量过大引起结石，或者是
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-08-07 0次