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• 踝关节韧带损伤的机制

  踝关节韧带由内踝韧带和外踝韧带组成。内踝韧带又称三角韧带，被胫后肌穿过，十分坚固，并与关节囊紧密相连。当踝关节受到外翻外旋暴力时，常发生内踝的骨折或者是三角韧带的断裂。外踝韧带即腓侧副韧带，它由前距腓韧带和跟腓韧带组成。腓侧韧带不如三角韧带坚固，踝关节过度的内翻可以引起，外侧副韧带的损伤，出现外踝屈位的疼痛、肿胀、关节功能活动受限，需要到医院检查就诊。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 2812次

• 踝关节韧带损伤怎么恢复

  如果踝关节韧带损伤不重，稳定性较好，宜行保守治疗。第1天，局部冰敷，以减轻疼痛及减少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非负重下积极主动踝关节屈伸功能锻练。5周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。踝关节韧带陈旧性损伤并踝关节不稳，以粘膏支持带保护踝关节，注意提足跟及屈踝的力量练习。踝关节韧带损伤较重者，多需韧带紧缩或重建术；术后3周内，石膏或支具固定，行足趾屈伸锻炼及抬腿功能锻练；术后4~6周，加强踝关节非负重下主动屈伸锻炼。6周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 12188次

• 关节韧带损伤的预防
  对于关节韧带损伤的预防：一、运动前要做好充分的准备活动，使身体放松，避免活动时身体僵硬应激反应而导致韧带的损伤，运动前一定要做好热身，听取教练的建议，规范操作，避免动作不当而发生损伤。二、运动时要穿恰当的运动鞋，戴好措施。比如带好护腕、护膝等。避免频繁高度的强度训练，锻炼时也应该循序渐进的锻炼，对于参加一些力量的锻炼，锻炼肌肉韧带功能，防止出现过度的韧带牵拉导致韧带的损伤。三、运动前后要补充水分，并且注意不要空腹的运动。
  语音时长 1:25”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 2888次

• 如何预防膝关节韧带损伤
  膝关节韧带损伤的预防，建议要在日常的生活当中，注意锻炼膝关节周围的肌肉。锻炼的时候，可以向前后左右各个方向锻炼膝关节，可以使膝关节周围的力量加大，形成对关节的保护，同时韧带也不容易受到损伤。第二种是在进行体育活动之前，要充分的做好热身的准备。膝关节运动时，活动灵活，便于更好的发挥膝关节作用，避免因为运动之前热身不充分，膝盖关节没有完全活动开，而使韧带受到伤害。另外，在日常的运动当中，要力所能及的根据自身情况，选择运动方式。避免因为活动过于剧烈或超出自身负荷，而导致膝关节韧带受到损伤。
  语音时长 01:24”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-08 1187次

• 关节韧带损伤的预防
  对于关节韧带的损伤的预防，首先一定要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以适当的进行关节的非负重功能锻炼，在进行运动的时候可以使用保护的支具进行固定。运动之前充分热身，避免过度，逐渐的增加运动量。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 1603次

• 如何预防韧带损伤
  病情分析：韧带的主要功能是加强关节的稳定性，导致韧带损伤主要是因为遭受暴力或者韧带被牵拉超过其耐受力时，就可能会发生损伤。预防韧带损伤就是要适当运动，不要长时间进行剧烈的运动，不要过度的牵拉。意见建议：建议平常在运动的时候注意劳逸结合，特别是在进行拉伸动作时运动幅度不要过大，避免长时间过度的牵拉。出现损伤以后，应及时的处理，停止运动。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-18 802次

• 关节韧带损伤的预防
  对于关节韧带损伤的预防：一、运动前要做好充分的准备活动，使身体放松，避免活动时身体僵硬应激反应而导致韧带的损伤，运动前一定要做好热身，听取教练的建议，规范操作，避免动作不当而发生损伤。二、运动时要穿恰当的运动鞋，戴好措施。比如带好护腕、护膝等。避免频繁高度的强度训练，锻炼时也应该循序渐进的锻炼，对于
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 455次

• 腕关节韧带损伤？
  腕关节韧带的损伤主要是由外力导致的，特别是外力直接作用于腕关节，再就是跌倒时手部着地，所导致的腕关节韧带出现牵拉，从而引起的损伤情况，这种情况韧带损伤以后主要是韧带的牵拉水肿，再就是韧带的撕裂，或者断裂的情况。单纯的韧带牵拉水肿只是出现了腕关节部位的肿胀，疼痛情况，并且影响腕关节的活动，如果说出现了
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 371次