血虚失眠的症状

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医生主讲实录

一般认为血虚失眠是由于气血比较虚弱所导致,所以说可以选择一些补血健脾的食物来治疗症状。常见的就是有小米,大麦,人参,糯米,猪肝,牛肉,南瓜,西红柿等等,这些对于血虚失眠的症状是比较好。

在平时一定要注意到以下几点。

第一点,要坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟,可以增强体质。

第二点,调整思维方法,一切那要顺其自然,保持心态平和。

第三点,睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时,这样有助于血液循环,当然也可以听些轻松愉快的音乐。

第四点,养成较规律的生活习惯,有一个良好的生物钟。

第五点,采用放松法,用意念引导,从头皮一直想到脚趾,依次逐步放松,这样对于血虚失眠症状是有很好的调节功效的。

以上内容仅供参考

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