一般认为血虚失眠是由于气血比较虚弱所导致,所以说可以选择一些补血健脾的食物来治疗症状。常见的就是有小米,大麦,人参,糯米,猪肝,牛肉,南瓜,西红柿等等,这些对于血虚失眠的症状是比较好。
在平时一定要注意到以下几点。
第一点,要坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟,可以增强体质。
第二点,调整思维方法,一切那要顺其自然,保持心态平和。
第三点,睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时,这样有助于血液循环,当然也可以听些轻松愉快的音乐。
第四点,养成较规律的生活习惯,有一个良好的生物钟。
第五点,采用放松法,用意念引导,从头皮一直想到脚趾,依次逐步放松,这样对于血虚失眠症状是有很好的调节功效的。