高血压患者可以吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的一些肉,例如鱼肉,罗非鱼,鲫鱼,鲤鱼以及鲶鱼等都是可以的,其它的还包括瘦肉,鸡肉,乌鸡肉以及海参,鲍鱼等都可以。
建议少吃一些含胆固醇比较高的食物,例如鱼子,烧烤类食物,火腿肠,腌肉,熏肉,腊肉,五花肉,红肉,肥肉,排骨等,这些都不建议吃,建议低盐饮食,因为进的盐过多可能会引起钠水潴留而引起血压升高,建议少吃腌制食物。
多吃一些维生素A,维生素C含量比较高的这种水果蔬菜,例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,葡萄,橘子,橙子,苹果,梨等,建议戒烟戒酒,适当的有氧运动。