高血压可以吃不可以吃什么

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医生主讲实录

高血压可以吃的,包括维生素a、c含量比较丰富一些蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及一些菌类,例如蘑菇、金针菇、猴头菇等,也可以吃一些优质蛋白含胆固醇低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等都可以,也可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等。   

高血压患者不建议吃的食物包括高盐饮食,少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等,同时不建议吃一些油腻食物,含胆固醇比较高的是不建议吃的,比如肥肉、排骨、鱿鱼仔、烧烤、腊肉、熏肉、火腿肠等,同时建议高血压患者要做到戒烟戒酒,因为吸烟和饮酒都是导致血压升高的原因,最好是参加一些有氧运动,例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等,同时要做到把体重指数控制好控制达标,控制在24千克每平方米以内。

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