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• 失眠症的诊断

  一定要在专业医师，经过详细检查以后，找到确切的病因，才能有诊断和鉴别诊断。失眠症可能是情绪性的疾病，也可能是全身的器质性病变的表现之一，也可能是恶性病的前期的表现，所以它的原因非常复杂，简单的处理安眠药的治疗等等，效果并不好。所以综合的检查，综合的治疗，才是治疗失眠症的有效的办法，一定要在专业医师的指导下进行。患者不可以自行购买安眠药等，滥用药物，效果不好，有副作用，还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 2642次

• 为什么甲亢患者会产生失眠症

  甲亢患者，失眠是比较常见的。甲状腺功能亢进症，实际上是由于甲状腺素分泌过多，导致的一系列的临床综合征，主要表现是高代谢症候群，由于大量的甲状腺素入血，可以造成精神亢奋、心悸、心慌、交感兴奋、手抖、出汗、脾气急躁等等的情况。这些会导致交感的肾上腺素分泌增加，因此会导致患者产生失眠的情况。随着甲功的控制以后，这些症状会逐渐消失。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-08 3542次

• 引起失眠症的可能原因
  第一个就是内在性的因素，它包括了像性格性，内向性格比较容易患失眠，这种性格的人多思善虑，不善表达自己的情感，喜欢压抑，所以说，到了晚上入睡的时候就会思考白天的事，策划什么行动等等，很容易会影响睡眠。再就是认知性，在思维上认知有偏差很容易造成失眠症，往往出现以偏概全、杞人忧天、缺乏自信，处理问题的时候优柔寡断，导致烦恼不断，把睡眠看得过于严重，把它作为健康的第一大重大问题等等，都可能在认知缺陷上导致失眠。再就是情绪性，情绪不稳定的人失眠症的发病率是相对较高的，情绪的波动会导致大脑平衡失调，也会出现失眠，还有像适应性、疾病性等等，也可能会造成失眠的状况。第二种就是外在因素，它包括了像工作性，因为工作的需要，像倒班，这种情况会容易造成睡眠问题，还有时差性，经常工作或者外出，因为时差的问题造成的失眠。再就是环境性，环境的温度、湿度、环境的舒适度等等。再就是突发性，有一些突发的事件，像事业出了问题、工作或者是天灾人祸等等都可能会造成睡眠紊乱，造成失眠。
  语音时长 2:05”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-23 1434次

• 失眠症患者放松保健
  放松保健就是通过适当的一些肢体的活动，使肌肉和神经得到一个放松，调节身体各个系统的机能，达到治病保健安神助眠的目的，治疗的时候自然的仰卧位，双臂伸直放松，掌心向下。第一，就是紧绷颈部肌肉。想像有两股强大的力量分别另颈部前倾和后仰，另外两股力量分别另颈部左弯右屈，体会颈部紧张感，然后再放松脖子。第二，就是紧绷左臂肌肉。想象有两股强大的力量分别在这个手腕里屈外翻，另外两股强大的力量分别另这个肘部弯曲伸直，体会肌肉的这种紧张感再放松右臂，同样用这种方法体会紧张和放松。第三，就是双肩依次向上、向下、向前、向后的拉紧，体会肩部、胸肌、背肌的这种紧张感，然后再放松。第四，就是紧绷腹部。体会腹部的的紧张感，然后在这边深呼吸体会，整个腹肌或者是用力地将双腿向后、向左、向右的挺直，体会这个腰肌的紧张感，然后放松。第五，就是双腿用力向上抬。体会大小腿前面肌肉的这种紧张感再用力向后弯曲，双脚用力向后挺体会大腿小腿，以及臀肌的这种紧张感，然后放松。这一个过程每次训练的时候，每一个步骤三十秒到两三分钟，七天是一个疗程，注意循序渐进。
  语音时长 2:18”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-19 1179次

• 怎么缓解失眠症
  病情分析：失眠可能跟长期的精神过度紧张，压力特别大，过度劳累，熬夜休息不好有直接关系的。意见建议：在睡觉之前适当的口服药物，枣仁安神胶囊，谷维素片，维生素b1。再通过日常生活调理一下，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听一听比较柔和的音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，避免长时间玩手机或看电脑，白天坚持户外锻炼，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-14 1003次

• 怎么理解失眠症
  通俗易懂的来说，就是晚上睡不着觉，其中有很多种原因，其中最常见的是，由于病人的病情所导致，或者是第一天中午睡的时间过长，导致晚上不瞌睡，或者是在睡前喝了浓茶或者咖啡，起到了一个提神醒脑的作用，还有一种原因是由于患者得了抑郁症或者焦虑症，导致精神衰弱。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-20 1202次

• 失眠症患者放松保健
  放松保健就是通过适当的一些肢体的活动，使肌肉和神经得到一个放松，调节身体各个系统的机能，达到治病保健安神助眠的目的，治疗的时候自然的仰卧位，双臂伸直放松，掌心向下。第一，就是紧绷颈部肌肉。想像有两股强大的力量分别另颈部前倾和后仰，另外两股力量分别另颈部左弯右屈，体会颈部紧张感，然后再放松脖子。第二，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 82次

• 失眠症患者的饮食
  1.三餐饮食分配要恰当，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐要少吃。一般食物总量分配比例是早餐20%，午餐50%，晚餐30%。早餐的饮食量以体积小、不含热量为主，可以吃一些豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等等。相对而言午餐前后人体的消耗量比较大，需要的热量多，可以吃饱，晚餐的人处于这个休息状态，不久就要睡觉，因此少吃一些
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 184次