引起失眠症的可能原因

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医生主讲实录

第一个就是内在性的因素,它包括了像性格性,内向性格比较容易患失眠,这种性格的人多思善虑,不善表达自己的情感,喜欢压抑,所以说,到了晚上入睡的时候就会思考白天的事,策划什么行动等等,很容易会影响睡眠。

再就是认知性,在思维上认知有偏差很容易造成失眠症,往往出现以偏概全、杞人忧天、缺乏自信,处理问题的时候优柔寡断,导致烦恼不断,把睡眠看得过于严重,把它作为健康的第一大重大问题等等,都可能在认知缺陷上导致失眠。

再就是情绪性,情绪不稳定的人失眠症的发病率是相对较高的,情绪的波动会导致大脑平衡失调,也会出现失眠,还有像适应性、疾病性等等,也可能会造成失眠的状况。

第二种就是外在因素,它包括了像工作性,因为工作的需要,像倒班,这种情况会容易造成睡眠问题,还有时差性,经常工作或者外出,因为时差的问题造成的失眠。

再就是环境性,环境的温度、湿度、环境的舒适度等等。

再就是突发性,有一些突发的事件,像事业出了问题、工作或者是天灾人祸等等都可能会造成睡眠紊乱,造成失眠。

以上内容仅供参考

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