第一个对于饮食的补血一定要引起注意,对于女人可以吃一些乌鸡肉,么可以达到补血的效果,另外乌鸡一般可以做汤来食用,可以加一些红枣,还有枸杞,做汤具有益气养血、美容养颜的效果,对于产妇、经期的女性,还有大病初愈的患者都是可以进行食用的。
第二个就是牛肉,牛肉是铁元素的重要来源,牛肉可以和某些素菜一起炖着吃,可以酸碱中和,口感是非常好的,然后牛肉和白菜、土豆还有粉条一起炖,效果是更好的,可以加一些番茄,让牛肉变得更烂,更适合女性朋友进行食用。
第三个可以吃一些鸽子肉,鸽子肉具有补气活血的效果,对于女性的补血效果是非常好的。