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  想要皮肤白皙，一定要注重日常皮肤的保养，坚持通过内服外调的方式，可以从肌底阻断黑素细胞，令皮肤白皙。日常需要多食用一些富含水分、胶原蛋白的食物，水分和胶原蛋白是肌肤细胞不可缺少的物质，它能保持肌肤水润、富有弹性，平时多食用水果蔬菜、银耳、桃胶等这些食材；随着年龄增长，肌肤胶原蛋白流失较为严重，过了30岁的女性还应体外补充含胶原蛋白的营养剂，如汤臣倍健的胶原蛋白维生素C维生素E粉，能有效补充肌肤流失的胶原蛋白，并且维生素C和E等皮肤抗氧剂，能有效阻止肌底黑色素细胞，从而双重焕白亮肤。肌肤细胞不缺水，结构才饱满完整，此时在外涂美白成分的护肤品，才能被有效吸收；平时护肤时也要注重补水保湿；并且，外出一定要涂防晒，至少要涂用SPF30PA++以上倍数的防晒乳液，如阳光强烈还要增加补涂次数，这样坚持做好美白功课才能持久使皮肤白皙。如有更多肌肤美白护理问题，可以咨询医生或药师。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-09-03 1675次

• 截瘫患者排尿障碍如何诊治

  我们下边说的这种叫做布兰德利电刺激，是对于脊髓圆锥以上，完全截瘫患者，这种另外一种电刺激治疗，这种布兰德利电刺激，才是在真正意义上讲的，叫做膀胱起搏器。它是通过把电极固定在骶神经前根它刺激，但是同时要做后根切除，就是要把整个的骶髓的后根，就是骶髓的后根完全切断。所以病人只能适用于完全截瘫病人，他们把神经根后根完全切断之后，使膀胱的反射性痉挛消失。那么把电极绑在骶神经前根上，通过刺激前根来帮助他排尿，这种情况能够达到非常好的治疗的效果，这就是我们现在目前最新的，叫做布兰德利电刺激。除此之外，还可以应用药物的治疗，比如通过药物来治疗反射性的痉挛，和反射性尿失禁，通过自压导尿来帮助膀胱排空。但是自压导尿，有最大问题是什么，会引起泌尿系感染。因为这种脊髓性截瘫患者，这种疾病的治疗是贯彻其终身的，只要通过做了自压导尿，这种感染几率就会存在，不论你有多么的去细致，多么去消毒，最后感染都是很难去避免的。那么为截瘫病人的生活，带来非常大的不便，很麻烦，而且这种情况，慢慢就会引起那种肾功能衰竭，所以对于这类中国广大截瘫疾病的患者，其实尽早的采用那种布兰德利的电刺激，还应该是比较好的选择之一。

  

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  张鹏 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-03-12 3429次

• 缓解焦虑的放松方法
  临床当中比较常见的方法是渐进式的肌肉放松。渐进式肌肉放松的要义就是让患者能够体会到放松和紧张之间的关系。例如最简单的一个肌肉放松的方法就是首先攥紧我们的右手形成拳状，然后尽力握紧，这时我们会体验到我们身体紧张的状态，特别是整个右臂右手紧张的状态，这就是我们焦虑的时候肌肉的一种紧张状态。然后通过冥想，慢慢的放松，直到你感觉到整个肢体处在松弛的状态。然后你会体会到紧张放松之间的身体情绪的反应。然后一次进行向右肢，向整个身体的头、躯干、下肢进行了一次的放松，整个渐进式放松的时间大约在三十分钟左右。在前期往往感到一些不适应。如果我们能够持续进行，形成一种习惯，这种渐进式肌肉放松当我们焦虑的时候而会让我们身体迅速放松，不至于紧张。
  语音时长 1:44”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-29 20202次

• 高血压患者如何自我放松
  放松疗法是一种通过有意识的锻炼，来使得自身的心理生理活动得到控制，从而降低中枢神经兴奋的程度，以此来改变机体紊乱功能的心理治疗方法。大量的实践证明心理上的放松对血压的降低，身心的健康与和谐状态的形成，均能起到良好的效果。目前常用的放松疗法有禅坐、瑜伽术、松弛训练等，这些都是通过身体和心理上的双重放松，以对抗焦虑情绪的常用心理疗法。深呼吸，全身放松，精力集中于慢呼气慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能使心情恢复平静。静思，在光线暗淡安静的地方，端坐放松排除杂念感受自己的呼吸或数数，就能使心情尽快平复，有时间的话不妨练习气功。每天做一定的运动，出汗后洗个热水澡，听轻缓音乐，这些都能对大脑皮质的功能活动起到有益的调节作用。
  语音时长 1:27”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-13 1566次

• 家属如何对待广泛性焦虑障碍患者
  病情分析：广泛性焦虑障碍的主要表现是过度的担心和焦虑，与周围环境不相符，自己无法控制的心烦，坐卧不安，心跳加速等，常常很痛苦，但是自己无法控制的焦虑情绪。意见建议：广泛性焦虑障碍的患者，家属应该多陪伴，多给予解释患者的担心，过度担心时，家属应该给予转移注意力，转移话题。
  刘玉红 主治医师内蒙古自治区第三医院康复中心

  2019-04-01 1601次

• 焦虑障碍患者是否有自残倾向
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  李玲 主治医师中山大学附属第五医院

  2020-06-30 4412次

• 如何使焦虑障碍患者放松
  放松训练通过降低肌肉的紧张度和植物神经兴奋来减轻焦虑，应该向患者解释主要的放松内容，一步一步的放松肌肉，减慢呼吸的频率。集中注意在精神松弛而减少不必要的一些多虑。某一些放松方法，可以反复想象一个比较安静的场景。开始患者要学会区分肌肉紧张和放松，可以交替练习上臂、腿、面部和腹部肌肉的紧张和放松，然后再
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 309次

• 怎样使焦虑障碍患者放松
  放松训练通过降低肌肉的紧张度和植物神经兴奋来减轻焦虑，应该向患者解释主要的放松内容，一步一步的放松肌肉，减慢呼吸的频率。集中注意在精神松弛而减少不必要的一些多虑。某一些放松方法，可以反复想象一个比较安静的场景。开始患者要学会区分肌肉紧张和放松，可以交替练习上臂、腿、面部和腹部肌肉的紧张和放松，然后再
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 305次