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• 肩膀宽怎么变窄

  肩膀宽如果是姿势性的，比如经常含胸驼背造成肩关节打不开，肩关节后背可能又厚又长又圆，这时候就可以做开肩的动作，通过开肩锻炼后背肌肉的力量，经过拉伸使肩关节恢复到正常的位置，使脊柱挺直，这时候肩膀就不宽了。如果肩膀宽是发育性的，变窄就不太容易。肩膀宽是常见的因姿势导致的问题，通过锻炼后背的力量，包括耸肩膀，后背肌肉的拉伸，肩膀前边关节囊的舒展，都有助于肩膀变窄。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 5447次

• 双眼皮窄改宽

  咱们说的双眼皮的宽度，一个是叫做双眼皮皱褶的宽度，就是闭上眼，睫毛到双眼皮皱褶的实际的宽度。另外还有一个叫双眼皮的宽度，就是睁开眼睛，别人看见你双眼皮的宽度。其实咱们平时睁开眼睛，看见的双眼皮宽度，是别人评价你双眼皮是宽是窄的标准的。那这个宽度是双眼皮皱褶的宽度，决定了双眼皮的宽窄，它越宽是咱们平时看到的双眼皮就越宽。另外皱褶以上的皮肤的松弛度，也决定了双眼皮睁开眼以后的宽窄。如果皮肤比较松，那就可能变成一个很窄的双眼皮了。所以它是由两个因素决定的，一个是双眼皮本身的皱褶的宽度，一个是皱褶以上的皮肤的松弛度决定的。那双眼皮窄改宽，就是在这两个因素上进行改变。比如双眼皮现在是五毫米，给改成七个毫米八个毫米，那这时候双眼皮就宽了，同时我们还要注意，要不要把上睑的皮肤的松弛度，进行调整。如果皮肤再多去些皮，这时候双眼皮会暴露出来的更多，也就会显得更多。所以说窄改宽，最主要是由这两个因素决定的，我们进行改变，就会变得由窄变宽。

  

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  任冲 副主任医师中日友好医院

  2018-11-29 11195次

• 怎么让肩膀变窄
  让肩膀变窄可以通过有氧运动，如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。还有就是饮食控制，很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大、饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食、饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内的脂肪，肩膀也会瘦下来。还有生活规律要规范，大部分肩膀宽的人可能是因为肥胖、生活规律没有节制、经常晚睡晚，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢，从而引发内分泌失调，我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。
  语音时长 1:35”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 61511次

• 女生肩膀变窄的运动
  方法一：盘坐，挺直腰背，呼气，头部慢慢的下，然后向左转动，尽量让耳朵紧贴肩膀，然后头部再往后、往右转，按照前左后右的方法转动三到五次，转动到左右的时候。记得尽量让耳朵贴到肩膀上。方法二：盘坐，双手放在膝盖上，挺直腰背，双手高举，与肩膀成一条直线，前后转动手腕，保持正常的自然呼吸，转动手腕的幅度不宜太大，前后分别转动10次即可。
  语音时长 1:02”
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-10-20 45830次

• 宽鼻翼怎么变窄
  鼻翼宽可以通过鼻翼缩小术的方式进行改善，可以将宽大的鼻翼通过手术进行缩小，达到和面部比较协调的正常状态，鼻翼缩小术是比较安全的整形美容手术，切除鼻翼下部分缩小鼻翼，达到鼻翼整形的效果，根据鼻翼不同的情况，采用不同的手术方法，使鼻翼更加美观。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 201次

• 宽鼻翼怎么变窄
  鼻翼宽的患者可以到当地正规医院的整形美容科就诊，通过鼻翼缩窄手术来改善鼻翼宽的症状。在手术后，患者一定要注意鼻部的护理，不要沾水，保持鼻部的清洁卫生，避免感染。在饮食上，患者也要注意避免进食辛辣刺激性的食物，不要饮酒。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 401次

• 怎么让肩膀变窄
  让肩膀变窄可以通过有氧运动，如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。还有就是饮食控制，很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大、饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 601次

• 女生肩膀变窄的运动
  女生肩膀变窄的运动有游泳、瑜伽、跑步等。肩膀是在人体的躯干和上肢的结合部位，是肩胛骨、锁骨和肱骨相连接的部位，医学上，由肩胛骨的关节盂与肱骨头连接而成的肩肱关节，由肩峰与锁骨远端部所构成的肩锁关节，以及由胸骨与锁骨的近端部所构成的胸锁关节均在此处，人体的骨骼结构大多是遗传决定的，如果是由于骨骼结构导
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次