消化不良要少吃生冷食物、刺激性食物,生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,饮食的温度应该也不烫不凉为度,要细嚼慢咽以减轻胃肠负担,对食物要充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用,最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
要忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物,乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、紫菜、海带等都含大量蛋白质和钙质,若摄入过多会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用,消化不良患者平时也要注意适当的锻炼身体。