失眠可致肥胖吗

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医生主讲实录

一般人都认为爱睡觉的人容易发胖但是研究发现睡眠时间不足,可以导致胰岛素抵抗是造成肥胖的一个危险因素。这是因为睡眠不足,它会影响体内的内分泌和许多生物代谢过程,甲状腺功能以及肾上腺皮质应急激素的水平会因为失眠而紊乱。

比方皮质醇在血中水平,应该是早晨高晚上低,睡眠缺乏的人反而是晚上很高。睡眠不足的时候新陈代谢以一些利用碳水化合物的这种能力都减少,睡眠不足的时候,体内胰岛素不能使葡萄糖进行一个正常的代谢,所以可能是因为大脑缺乏能量。

即使每天饮食热卡已经达到一个足够量,但是还是多吃一些,如果这种情况长期以往会触发肥胖,糖尿病,高血压。不过短暂的失眠患者在补充足睡眠以后,是可以恢复正常不会有太大的影响,但是慢性失眠影响就比较大。

所以每天晚上睡的好,是保持体重、食欲和控制饥饱的一个重要的因素。第二天醒来的时候,精神很好的时候,才可能有计划、计划每一天的这个健康饮食以及体育锻炼。

以上内容仅供参考

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