高血压应吃些什么_姜倩倩医生的语音科普

在保证合理应用降压药物的同时，我们应当改变一些生活习惯，平时可以多吃一些有利于血压降低的一些食物：

第一、对于主食这方面可以多吃些荞麦，荞麦含有烟酸和芦丁这两种物质，都是治疗高血压的东西。可以多吃些玉米，玉米它本身就可以开胃、益肺、明心、清湿热、利肝胆，玉米本身就可以降低胆固醇、预防冠心病。可以吃些燕麦，燕麦中含有的赖氨酸是比较高的，可以降血脂，预防动脉粥样硬化。可以吃些糙米，糙米可以起到这种降低脂肪和胆固醇的作用。

第二大类、就是多吃些蔬菜，比如说菠菜、荠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿等等，都可以降低血液黏稠度，然后从而降低血压。

第三大类、就是多吃些水果，比如山楂、苹果、橘子、香蕉、西瓜、猕猴桃、火龙果等等，这些物质还有丰富的有机酸、果糖、果胶及纤维素还有一些微量元素，防止血管硬化、防止动脉中央硬化和冠心病。

第四、可以多喝茶，像菊花山楂茶、龙茶散，芹菜，红枣茶、叶齿兰茶等等，都有非常好的降压的作用。

第五、就是多吃些粥，比如说芹菜粥、绿豆海带粥还有就是柑橘，粳米粥也有降低血压的作用。

第六、就是平时可以吃些醋泡的花生米有降压止血及降低胆固醇的作用。

高血压应吃些什么

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