饮食对于骨质疏松并不是很明显。加钙牛奶中,钙元素含量并不能满足骨质疏松病人对于钙剂的需要。优质骨骼含钙元素相对较多,药物补充治疗才是对骨质疏松病人最好的选择。
骨质疏松的预防,对于不同的人群并不相同,女性在青春期发育前两年,即在骨高峰和达到高峰前,当坚持体育锻炼,多接受日光浴,钙质补充,将骨高峰提至最大值,为日后预防骨质疏松做好储备。
妇女绝经前后,适当补充钙剂、活性维生素D可以预防骨质疏松。忌吃得过咸,忌吃得过甜,忌滥用药物,忌运动过少,忌蛋白质摄入过多或者是过少,禁食咖啡、可乐等,忌烟酒,忌单纯的补钙。