问骨质疏松的饮食有哪些

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• 骨质疏松患者的饮食禁忌有哪些？

  饮食的禁忌，我们对于骨质疏松的病人要加强钙剂的服用，可以适当的吃一些奶制品等等。容易导致骨质疏松的食物就尽量避免服用了，最常见的生活习惯上一些问题比如浓茶、浓咖啡，还有过量的酗酒等等，都会造成骨质疏松。因此建议广大的患者，这些不良的生活习惯还是建议大家就是应该尽量控制，尤其饮料方面，包括碳酸饮料等等这些都会影响到钙的吸收，尽量少饮用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 8871次

• 预防骨质疏松的饮食？

  良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C、以及蛋白质。如奶制品、鱼类、坚果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡摄入。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。从儿童时期开始日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得欧美学者们主张，钙的摄入量在成人期为800到1000毫克，绝经后女性每天1000到1500毫克。65岁以后的男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐的钙摄入量为每天1500毫克。维生素D的摄入量为每天400到800个单位。合理地调节饮食并持之以恒避免酒、碳酸饮料及咖啡因含量较高的食物此外还有适当的晒太阳，保障维生素D供给运动增加肌肉的力量，不同症状的治疗方式是不一样的，需要到正规医院采用正确的方法对症治疗。

  

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  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2019-12-06 2512次

• 骨质疏松的饮食有哪些
  骨质疏松的饮食要注意的主要是几个方面：第一，要适当吃一些含钙剂比较多的食品，比如牛奶等等。第二，要供应维生素d，补钙的同时要进食含有维生素d丰富的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比较高的食品，因为磷比较高会使得骨骼中的钙溶解和脱出增加。第四，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，适量地摄取蛋白质和脂肪，新鲜蔬菜和水果当中含有丰富的维生素a、c、d以及铁、锌等微量元素，所以有利于体内钙质的吸收和骨质形成的。第五，要注意戒烟、限酒，避免咖啡因的摄入过多，这些因素都可以会影响骨峰的形成，不利于骨骼的新陈代谢，所以会导致骨质疏松。
  语音时长 1:31”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-20 1986次

• 骨质疏松的饮食方法有哪些
  骨质疏松的饮食方法有：注意营养，注意增加营养，重视蛋白质、维生素d和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳，骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。钙有助于保持骨骼强壮，富含钙和维生素d的健康均衡的饮食对健康骨骼很重要，可以降低罹患骨质疏松的概率，酒精中毒可导致骨质疏松，吸烟过多能增加血液的酸度，使骨质溶解。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-22 1384次

• 预防骨质疏松的饮食有哪些
  预防骨质疏松的饮食，首先要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等，多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物。还要多吃一些优质蛋白质饮食，比如鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等等。平时还要适当的进行体育运动锻炼，多补充一些钙质，比如碳酸钙d3。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1703次

• 骨质疏松的饮食护理方法有哪些
  骨质疏松患者在饮食上一定要注意多吃含钙高的食物，不宜多吃糖，多吃糖影响钙质的吸收，间接的导致骨质疏松症，也不宜摄入蛋白质，过多摄入蛋白质过多会造成钙的流失，平时饮食要清淡，不宜吃得过咸，吃盐过多会使骨质疏松症严重，不能喝咖啡浓茶
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-23 1601次

• 骨质疏松的饮食有哪些
  骨质疏松的饮食要注意的主要是几个方面：第一，要适当吃一些含钙剂比较多的食品，比如牛奶等等。第二，要供应维生素d，补钙的同时要进食含有维生素d丰富的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比较高的食品，因为磷比较高会使得骨骼中的钙溶解和脱出增加。第四，多吃一些新鲜的蔬菜、水
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 260次

• 骨质疏松饮食禁忌有哪些
  骨质疏松的患者，在饮食上可以多吃一些富含优质蛋白，含钙量和维生素比较丰富的食物，例如牛奶，豆制品，虾皮，芝麻，海带，蔬菜，水果等。同时不要吃辛辣刺激食物，不要吃油腻、高脂肪、高热量的食物，这些不利于身体健康。骨质疏松的患者，在平时要注意保持
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次