可以。
一,骨质疏松症是可防、可治疗的慢性病。
二,人的各个年龄阶段都应注意骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生密切有关。
三,富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对于预防骨质疏松有益。
四,无论是男性或者是女性,吸烟都会增加骨折的风险。
五,不过量饮酒,每日饮酒量应当控制在标准啤酒的570毫升,白酒60毫升,葡萄酒240毫升,或者开胃酒120毫升之内。
六,步行或者跑步等能够能够提高骨强度的作用。
七,平均每天至少二十分钟的日照,充足的光照会对维生素d的生成,以及骨质吸收有非常好的作用。
八,负重运动可以让身体获得,保持最大的骨强度。