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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 14015次

• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 3566次

• 吃紫薯会发胖吗
  首先这个紫薯除了具有普通红薯的营养成分之外，它含有很多的糖、黄酮类的物质，而且还富含有硒元素和花青素，对于预防高血压，减轻肝脏机能障碍，还有很好的一个抗癌作用。首先这个紫薯是一个不错的一个抗氧化剂，对于抗衰老改善皮肤的调理内分泌的作用是非常好的，同时紫薯里面富含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的黏液，积气还有腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，可以防止胃肠道疾病的发生。同时紫薯的热量是非常低的，比一般的米饭要低得多，是很好的低脂肪、低热量的饮食，所以说吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可以起到减肥的一个作用，同时它还能够增强我们机体的免疫力的，但是也不要吃的太多，适可而止。
  语音时长 01:28”
  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-15 36043次

• 紫薯会发胖吗
  紫薯现在被推崇为一种比较健康的食品，主要是因为它里面含有的一些微量元素，以及高纤维，这种优点使得它现在比较受一些人士的推崇。很多人都把它做一种健康食品，但尽管它是一种健康食品，但是紫薯里面还是会含有一定量糖分，也会提供热量。所以紫薯如果吃的量太多，同样会导致热量积聚太多，从而出现发胖的情况。发胖主要就是由于摄入的能量多于消耗的能量，导致了能量堆积转化为脂肪，就会导致人体发胖。所以尽管紫薯比较健康，但是吃的量控制不好，有可能会造成体重明显的增加。其实严格来讲，紫薯是可以作为一种主食来食用的，但它相比较其他的一些绿色的蔬菜、深色的蔬菜，热量还是偏高一些的。但是紫薯只要是把握好量，一般情况下对体重影响不大。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-19 8744次

• 吃薯片会发胖吗
  薯片属于膨化食品，建议您尽量要少吃，吃得过多会容易发胖。另外平时要多运动，多喝水，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。尤其是富含维生素c的食物，不仅能美容皮肤，还能减肥。不要熬夜，不要吸烟喝酒。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-21 2704次

• 晚上吃鸡肉会发胖吗
  鸡肉是一种营养丰富的肉类，为保证身体健康营养均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃鸡肉的，但是不要多吃，鸡肉的脂肪含量不低。建议在晚上多吃青菜富含维生素的食物。如果是为了减肥，建议在合理控制饮食之后，增加运动帮助减肥。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-25 7003次

• 吃紫薯干会发胖吗
  吃紫薯干是否会发胖需要根据具体情况而定，如果适当的吃是不会发胖的，如果是大量的吃是会发胖的。紫薯干是将紫薯体积进行了压缩制成的干制品，其中含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素等物质，如果适当的吃是不会发胖的。而如果大量的吃紫薯干，就会导致淀粉的摄入
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-30 405次

• 吃紫薯干会发胖吗
  紫薯干作为一种健康零食，其是否会引发发胖问题，需根据食用量及个人体质来判断。适量食用紫薯干通常不会导致发胖，而过量食用则可能增加发胖风险。紫薯干由紫薯加工而成，保留了紫薯中的膳食纤维、维生素及微量元素等营养成分。膳食纤维能增加饱腹感，促进肠
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-18 0次