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• 保养卵巢吃什么

  保护好卵巢那就要从日常的生活习惯开始，注意饮食，均衡调养，首先应该少吃甜，过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。少吃食盐，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。动物脂肪也要少吃：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。月经期间一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。平时应该多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。还要多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃红枣和豆类食品，补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。还要适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。还可以适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)，提醒大家的是一定要保持营养均衡，并尽量少食多餐。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 9635次

• 夏季皮肤如何保养

  皮肤是我们机体最大的器官，暴露在外面所以它的面积是最大的，接触外界是最多，这样的话就会受到不同季节环境的影响，出现一些皮肤的损害。夏天我们穿的衣服比较少，皮肤暴露的比较多，再加上夏季的蚊虫比较多，还有阳光紫外线比较强，所以夏季的皮肤病比较突出。皮肤科有个特点，就是从四五月份到九十月份天热的季节，门诊的皮肤病病人就特别多，等到天凉的时候，过了国庆到秋天，大部分的病人就减少了，当然个别病人比如牛皮癣是秋冬季节发病增加。大部分的病人是在夏天，春夏开始发病比较多，所以皮肤病和季节有关，夏天的发病率是高。我们日常生活当中，夏天的皮肤防护是很重要的，比如要有意的防止紫外线的照射，紫外线照射可以诱发好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如说红斑狼疮、白癜风，甚至包括过敏的病人，还有皮炎、湿疹等等这些，经过紫外线强光的照射，可能会诱发或者加重。另一方面，夏季蚊虫比较多，我们有的时候难免就会被蚊虫叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊虫叮咬，或者接触到其他的过敏的东西，造成皮肤过敏。所以我们外出，包括在居家的时候，也要尽量的防止蚊虫的叮咬。另外，着装也要注意，特别是有过敏体质的病人，对一些服装、颜色、染料等等也容易造成过敏，所以我们在着装方面，也要适当的注意。

  

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  杨高云 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-17 10211次

• 女人卵巢保养方法
  保养卵巢的方法具体如下：一、纠正内分泌失调。可通过调整生活的方式，如保持心情愉快，饮食规律，规律睡眠，适当运动，必要时可通过药物调整，建议专业医生指导不可随意服用。二、摄入健康食品。包括富含维生素的食材如胡萝卜、西红柿。富含蛋白质的食物如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。富含叶酸的食物如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等。富含雌激素的食物如嘎豆。富含钙的食物如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品等。
  语音时长 1:32”
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-24 8834次

• 如何保养卵巢
  保养卵巢，首先必须每天保证充足的睡眠，如果不能够保证充足的睡眠，经常熬夜或者作息不规律的患者，容易引起内分泌失调。内分泌失调会影响卵巢功能，容易导致卵巢功能失调，月经改变。要想保养卵巢，必须保证作息规律，饮食上不能吃大鱼大肉，高脂肪，高热量的食物。如果吃长期高脂肪高热量的食物，也不运动，容易导致体重过胖，引起内分泌紊乱，导致月经失调。
  语音时长 01:19”
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-26 16204次

• 女人如何保养
  平时要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，清淡的饮食，吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激刺激寒凉的食品，少喝冷饮。尤其月经期间要注意保暖，不要着凉了，可以喝一些热牛奶红糖水等温热的饮品，经期注意个人卫生，还要坚持适当的体育运动，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-04 2704次

• 卵巢如何保养
  病情分析：规律生活和饮食，月经期间不要碰冷水，不要做剧烈的运动，合理饮食，多吃富含优质蛋白质的食物，饮食多样化，晕素搭配，不要偏食，平时注意阴部卫生，避免生殖器炎症，同房做好防护措施，防止多次流产，不要乱用抗生素。意见建议：多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保证充足，睡眠保持心情舒畅，都可以很好的保养卵巢。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-18 1601次

• 女人卵巢怎么保养
  女人卵巢一般可以从饮食调理、生活调理，以及合理服用药物等方面保养。1、饮食调理：女人卵巢保养可以通过调理饮食来进行。在饮食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡饮食，因为充足的营养可以提高器官的抗病能力，以维持卵巢的功能。2、生活调理：在平时的日常生活中，要注意尽量做到每天
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-17 726次

• 卵巢如何保养
  卵巢可以通过合理饮食、适量运动、服用药物等方式保养。1、合理饮食：保养卵巢在饮食方面可以多吃一些含雌激素和优质蛋白以及维生素丰富的食物，比如黄豆、鱼肉、鸡蛋、苹果、橙子等。2、适量运动：保养卵巢也可以适当的进行一些有氧运动，比如瑜伽、暖宫操等，有利于改善卵巢的血液循环，提高卵巢的分泌功能。3、服用药
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-20 1430次