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• 踝关节损伤如何护理

  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者，要注意伤口的问题，不要自行处理伤口，如果伤口出现了红、肿、热、痛或者有分泌物，请及时就诊；第五，抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿；第六，戒烟，包括二手烟；第七，饮食方面要以高蛋白、低脂饮食为主。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 2259次

• 怀孕时如何避免孩子骶神经损伤

  第一，在准备怀孕的时候就开始做准备，服叶酸。怀孕前三个月就开始吃叶酸，每天0.4毫克，一直吃到怀孕后三个月，前后持续半年吃叶酸。第二，怀孕的早期，尤其是怀孕的头一个月，要避免感冒、病毒感染等疾病。因为这种病往往是发生在怀孕的头一个月之内，就是发现例假没有了，已经该得就得了，没得就没有这种病。发现你的例假没有，这怀孕一个月过去了，这种病是怀孕的三到四周就得这种病了。所以一定要在怀孕的早期，避免感冒、接触有毒物质，装修材料、放射线，都远离。

  

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  修波 主任医师中国人民解放军总医院第七医学中心

  2018-10-11 3194次

• 快走如何避免关节损伤
  对于快走避免关节损伤，主要是在快走之前先行慢走的热身，给关节部位适应快走活动，有个逐渐适应的过程，然后再开始逐渐地过渡到快走活动。这种情况就很好的避免关节部位的损伤，避免刚上来就行快走的活动。而关节部位的韧带关节囊和内部的软骨还没有适应，就受到过度的力量挤压和牵拉，这种情况很容易导致关节部位韧带关节囊过度的受力牵拉和内部的软骨过度的摩擦以后，引起关节部位的韧带关节囊劳损，及内部的软骨出现水肿变性的情况，这种情况对于关节部位的损伤是比较大的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-02 2028次

• 健身如何避免关节损伤
  要注意锻炼前，先进行一个热身。这是很重要的一点，需要完全的热身，训练的部位这样的才能够减少受伤的几率，动作的过程，速度和节奏才是关键，实际上重量往往对肌肉的刺激是有限的，对关节会造成细微的损伤，集中注意力的收缩肌肉，往往比使用超级大重量的对肌肉的刺激更有深度，调整训练的计划，得到充足的休息。训练的方式需要时常的调整，可以从大重量的训练，过渡到大容积高次数的训练方式，时常进行几天的休息调整，也是身体创伤治愈的一个最好方法。每次训练时间不要超过一个小时，训练的具体时长呢呢还要看自己身体的恢复能力，缺少睡眠会引起关节的问题，另外一点很重要，如果身体不能够完全从上一次的训练中的创伤中恢复过来的话，那么这些创伤就会积累在一起，这一定要引起警惕，关节和肌肉一样需要营养物质来恢复，所以说要适当的补充营养物质。
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  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-16 1207次

• 快走如何避免关节损伤
  快走如果过度的话，肯定会不可避免的出现关节损伤。首先一定要积极的注意休息，逐渐的增加运动量，避免过度，在进行快走的时候需要使用护膝或者其他的保护支具进行适当的保护。快走的环境避免过于潮湿寒冷，避免崎岖不平，快走之后一定要积极的加强保暖，避免洗冷水。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1802次

• 如何避免膝关节损伤
  病情分析：避免膝关节的急性损伤主要就是要避免膝关节剧烈运动，尽量做好膝关节的防护，佩戴护膝，预防膝关节的退行性病变，避免膝关节长期摩擦，避免膝关节长期负重，受凉。意见建议：积极的治疗膝关节的急性症状，预防退行性病变，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，多吃新鲜的蔬菜水果，少喝碳酸饮料。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 601次

• 如何避免步行损伤膝关节
  平时可以佩戴护膝保护膝关节，避免步行损伤膝关节，如果经济条件允许，可以配置膝关节免负重支具，来进行行走。膝关节免负重支具，主要是利用了胫骨结节负重，从而不影响膝关节的关节软骨及半月板，所以能有效的避免损伤膝关节。膝关节损伤后需要进行磁共振检查，明确膝关节损伤情况。如果是软骨及半月板损伤，可以口服氨基
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 194次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 374次