问如何避免膝关节损伤

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• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4718次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9464次

• 如何避免膝关节损伤
  膝关节损伤主要出现一些剧烈的活动内容，如打篮球，踢足球，体操运动以及其他的一些竞技项目中容易出现膝关节的损伤。如何避免膝关节损伤？第一，要进行膝关节保护，在运动时应该给膝关节进行带保护套。第二，在进行运动时要加强预热运动，包括大关节，肩关节，肘关节，踝关节，髋关节以及膝关节进行活动。稍加热身，避免膝关节损伤。第三，在进行竞技运动时，建议在场地上慢跑五分钟或者十分钟。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-04 1383次

• 如何避免步行损伤膝关节
  平时可以佩戴护膝保护膝关节，避免步行损伤膝关节，如果经济条件允许，可以配置膝关节免负重支具，来进行行走。膝关节免负重支具，主要是利用了胫骨结节负重，从而不影响膝关节的关节软骨及半月板，所以能有效的避免损伤膝关节。膝关节损伤后需要进行磁共振检查，明确膝关节损伤情况。如果是软骨及半月板损伤，可以口服氨基葡萄糖来营养软骨及半月板，同时还可以向关节腔内注射玻璃酸钠来润滑关节。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-09-22 1678次

• 怎么走步避免膝关节损伤
  病情分析：走路的时候造成膝关节损伤，主要可能是因为长时间过度的行走，或者是长期穿高跟鞋，导致膝关节受力不均匀，别可能本身就有膝关节的一些退行性病变，过度的行走也会诱发病情的发作。意见建议：建议平常要注意劳逸结合，不要过度的行走，要选择合适的鞋子，注意膝关节部位的防寒保暖，不要长期在阴冷潮湿的环境中。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 802次

• 如何缓解膝关节损伤
  膝关节损伤之后，需要积极的完善检查，尤其是膝关节的核磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗需要使用支具固定3到4周的时间，在此期间可以进行关节的非负重功能锻炼。应用消炎镇痛药物如洛索洛芬钠，营养关节软骨药物如盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 1101次

• 如何避免步行损伤膝关节
  平时可以佩戴护膝保护膝关节，避免步行损伤膝关节，如果经济条件允许，可以配置膝关节免负重支具，来进行行走。膝关节免负重支具，主要是利用了胫骨结节负重，从而不影响膝关节的关节软骨及半月板，所以能有效的避免损伤膝关节。膝关节损伤后需要进行磁共振检查，明确膝关节损伤情况。如果是软骨及半月板损伤，可以口服氨基
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 194次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 374次