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• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83998次

• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 31603次

• 高血压走路对治疗有没有帮助
  高血压走路，对血压的治疗也有帮助。因为高血压的治疗措施包括饮食调整、运动和药物三个方面，所以走路也是运动的一种方式。通过规律的有氧运动，包括走路、散步或者慢跑都可以达到增加热量的消耗，控制体重、帮助降压的目的。所以有高血压的患者在低盐低脂肪饮食，戒烟限酒的基础上，可以适当进行体育锻炼，包括规律的走路或者慢跑，这对高血压的治疗非常有帮助。在上述措施的基础上，再配合长效的降压药物，就可以将血压控制在合适的范围，减少并发症发生。
  语音时长 01:15”
  刘祥礼 主任医师日照市中医医院

  2020-09-03 1527次

• 高血压患者饮食要清淡
  高血压患者进行饮食治疗，不但要有利于降低血压，同时还要预防和纠正其他的心脑血管病危险因素的出现，比如高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压的重要因素，因此高血压患者每日盐的摄入量要控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品，具体的办法是：一、将膳食中的盐包括所有的食物中的钠折合成盐，减少到每日平均4到6克，并且要定期监测电解质。二、增加含钾、含钙丰富的新鲜蔬菜、水果以及豆类制品。三、控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。四、增加禽类以及鱼类等含蛋白质丰富且脂肪较低的动物油食物。五、每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。六、限制饮酒，最好不饮白酒，每日每天的饮酒量不能超过20克。
  语音时长 1:37”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-19 2078次

• 清淡饮食对治疗高血压是否有帮助？
  出现高血压，清淡饮食对高血压是有一定的好处的，因为清淡饮食会调节血压问题，同时应该密切的进行观察血压情况，如果出现血压平稳可以进行清淡饮食，戒烟戒酒，才能达到很好的预防效果，同时适当的增加些运动和锻炼，保持良好的心态。
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2018-12-24 1402次

• 高血压患者饮食要清淡吗
  高血压患者在规律服用降压药物的同时，饮食上要注意清淡，建议低盐低脂饮食。避免服用高盐，高油高热量的食物。比如煎炸的食物，烧烤等。烹饪尽量采取蒸煮的方式。盐的摄入过多容易引起水钠储留，导致血压升高。脂肪类摄入过多容易引起冠脉粥样硬化，增加心脑疾病患病风险。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-24 1801次

• 高血压走路对治疗有没有帮助
  高血压走路，对血压的治疗也有帮助。因为高血压的治疗措施包括饮食调整、运动和药物三个方面，所以走路也是运动的一种方式。通过规律的有氧运动，包括走路、散步或者慢跑都可以达到增加热量的消耗，控制体重、帮助降压的目的。所以有高血压的患者在低盐低脂肪饮食，戒烟限酒的基础上，可以适当进行体育锻炼，包括规律的走路
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 3263次

• 清淡饮食有哪些
  清淡饮食包括凉拌西红柿，清蒸鱼，煮鸡蛋，清炒鸡肉，白灼虾等。清淡饮食主要是指摄入低盐、低糖、低脂的食物，低盐饮食要求每天摄入的食盐量不超过6g，这些盐量包括做菜时放入的盐、酱油、黄豆酱、咸菜、咸蛋等所有盐量的总和，低脂饮食要求每天烹调用油在30g左右，尽量选择植物油，如橄榄油、玉米油、葵花籽油等，少
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次