高血压患者可以跑步吗

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医生主讲实录

可以通过降低血压的情况有很多的方式,体育运动就是一种,慢跑和长跑的运动比散步的运动量大,适用于高血压轻症的患者,高血压患者慢跑时测量的最高心率每分钟可达到120到136次,长期坚持体育锻炼可使血压平稳的下降,症状减轻。

跑步的时间可由少逐渐的增多,以十五到三十分钟左右为合适,速度要慢,不要快跑,患有冠心病的则不宜长时间,长久地跑步,以免发生意外,所以高血压的患者是可以跑步的。

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