高血压可以跑步

高血压患者是可以慢跑的，不做剧烈运动，避免引起血压升高的情况，高血压患者要注意保持心情舒畅，不要熬夜劳累，不要过度疲劳，不要过于精神紧张，需要自我调节心态，避免引起一些诱发因素。高血压患者还要注意不能够吃高脂肪，高胆固醇食物。

高血压患者初期症状不是很明显，会随着病情的加重出现头晕，头痛，耳鸣，乏力，颈项板紧，严重时会出现呕吐，恶心，意识模糊等症状。

高血压患者要注意在用药物治疗时，还要观察药物的不良反应，最常用的药物有依那普利、卡托普利、维拉帕米、地尔硫䓬、硝苯地平、美托洛尔、阿替洛尔、替米沙坦、伊贝沙坦、厄贝沙坦等药物治疗。

1、疗效高、药效长的药物是替米沙坦药物，是适合长时间服用的。

2、依那普利具有干咳的不良反应，不适合长时间服用。

3、硝苯地平会出现颜面潮红的副作用，具有抑制血管平滑肌的作用，从而达到降低血压的作用。

高血压患者要注意，一种药物的药效如果没有效果时，要选择两种药物治疗，应该在医生的指导下，给予合理的药物调理。

高血压患者，要注意饮食调理，多吃清淡饮食，新鲜蔬菜、水果，如苹果、香蕉、草莓、菠萝、南瓜、西红柿、黄瓜、茄子、芹菜等。

还要注意多做有氧运动，如踢毽子、打羽毛球、打太极拳，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，不要熬夜劳累，不要吃高脂肪、高胆固醇食物，不要吃动物内脏、鱼子等。

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