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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2421次

• 骨质疏松检测方法

  实际上科学的来说骨质疏松症，临床上的诊断金标准是DXA就是骨密度，骨密度仪不是在每个医院都能够开展的。临床上还有哪些方法可以诊断骨质疏松症，有很多人在拍X片的时候，可以看到骨小梁的稀疏，也是可以诊断的。很多体检的时候，可以做骨的手指骨和足趾骨的B超，也可以帮助我们诊断。还有一些很有用的工具，比如FRAX评分。国际骨质疏松联盟，所发明的一个在线的网站，可以帮助大家预测骨折的风险，及骨质疏松的风险，都是可以做检测的。但是最主要用的金标准，就是骨密度仪的检测。

  

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  王敏 副主任医师中南大学湘雅医院

  2019-02-19 7460次

• 如何远离骨质疏松症
  骨质疏松症是一种全身性骨病，临床上可以表现为腰酸背痛，弯腰驼背，身材变矮以及容易发生骨折等。那么如何远离骨质疏松症，首先需要倡导健康的生活方式，从儿童和青少年做起，合理膳食，营养丰富，多食鱼虾牛奶等高钙食品，适当运动，尽量摆脱危险因子，不吸烟，不酗酒，少喝咖啡浓茶以及含碳酸饮料，定期查体，每年进行骨密度检查，多晒太阳适量运动养成良好的生活习惯，防止各种意外伤害，定期接受骨质疏松的检查，选择正确的药物治疗。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-06-20 1832次

• 治疗骨质疏松有哪些方法
  骨质疏松症属于内分泌代谢性疾病，以骨代谢失调为主要的病理特征，通常会引发病理性骨折的情况，临床中常以抗骨质疏松药物为主要手段，比如罗盖全，阿法骨化醇，碳酸钙D3颗粒，仙灵骨葆，阿仑膦酸钠，唑来膦酸等都是很好的药物，同时配合一些理疗仪器，如骨质疏松治疗仪等，可以起到更好的治疗效果。而患者自身也要多参与一些户外运动，多晒太阳，增强体质，配合一些含有钙元素的饮食可以起到更好的治疗作用，而患者自身还要注意定期的复查骨密度，随时关注骨质疏松情况的变化，调整治疗方案。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-01-08 1553次

• 治疗骨质疏松有哪些方法
  病情分析：骨质疏松是由很多原因导致骨密度和骨质增下降，导致脆性增加，诱发骨折的可能是。治疗骨质疏松首先要找到引起骨质疏松的原因，及时的去除原发病灶才能够治疗。比如如果只是单纯缺钙引起的骨质疏松，补充钙质和软骨保护剂。如果是内分泌疾病，比如糖尿病或者甲状旁腺功能亢进引起的，需要针对原发病进行治疗。意见建议：骨质疏松的人群在生活作息和饮食方面要适当的调整。多吃富含蛋白质和含钙量高的食物，比如鸡蛋，鱼虾，排骨，豆制品，奶制品，注意关节的防寒保暖。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 803次

• 骨质疏松的方法
  多中药复方对骨质疏松的治疗具有长期的应用和显著的疗效：仙灵骨葆胶囊（由淫羊藿、续断、补骨脂等组成）是常用的抗骨质疏松中药复方，该复方能通过促进骨髓基质干细胞的成骨分化来阻止骨量下降，并且其中含有的植物雌激素（如淫羊藿总黄酮等）能提高肠钙吸收，起到改善骨密度的作用。左归丸（由熟地、山茱萸、牛膝、鹿胶等组成）可以治疗女性肾阴虚型骨质疏松症，促进骨形成。中药骨康（由补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、当归、黄芪、丹参等组成）能治疗肾阳虚型骨质疏松。复方杜牡健骨颗粒能升高股骨骨密度、血清钙、磷水平，改善骨生物力学强度指标。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 801次

• 预防骨质疏松的运动方法有哪些？
  预防骨质疏松的运动方法主要包括力量训练、有氧运动、平衡训练和柔韧性练习。1、力量训练：力量训练能够增强肌肉力量，改善骨密度。使用哑铃、杠铃或不用器械的自重训练，如俯卧撑，都能有效提高骨骼的负载能力，刺激骨生长。2、有氧运动：如走路、慢跑、跳
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-24 0次

• 预防骨质疏松的运动方法有哪些？
  一、坐，站，躺时都要伸直腰背，在坐着或者站立时要伸直腰背，收缩腹、臀或者靠椅，背坐直，躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。二、每天走五千到一万步，这相当于走2到3公里，能有效维持脊柱和四肢的骨盐含量，如果一天走的步数少于一千不步，骨量会明显下降，多于一万步骨量增加不太明显。三
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 198次