首先预防蛀牙的方法:
一、十五岁以下的儿童应该注意合理的营养,尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物,例如黄豆和豆类制品、肉、骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶等富含大量维生素和矿物质的新鲜蔬菜以及水果等,这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。
二、在饮食中适当的选择一些粗糙的富含纤维质的食物使牙面能较好的摩擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。
三、做到早晚刷牙,饭后漱口,尤其是睡前刷牙更为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。
四、应用氟化物可预防龋齿,在科学上已经有证明不论是牙齿表面局部涂氟化物还是控制饮水中的含氟量,具有显著的防龋效果。在饮食上如果能选择一些含氟的食品,如茶叶、莴苣、白菜、青葱等也可以产生一定的作用。