孕吐是指怀孕时的女性出现的恶心、呕吐、头晕、不想吃东西这样一些症状,怎么样能够缓解?
第一,可以少吃多餐,在怀孕的早期胎宝宝不会消耗大量的营养,所以准妈妈们可以选择一些自己喜欢吃的东西。一定要注意不要暴饮暴食,要尽量减少每次进食的量,少吃多餐,多喝水。
第二,尽量多吃一些原味的食物,比如说白米饭、饼干、苏打饼干,避免吃一些高脂肪、油脂、辛辣的和油炸的食物,因为这些食物会刺激消化系统,造成孕吐。
第三,柠檬,因为柠檬清新的香味和酸味,能让许多准妈妈们缓解孕吐,可以在手帕上面的几点柠檬。
第四,转移注意力,可以适当的缓解孕吐,这个时候可以参加一些轻微的活动,比如说室外的散步,做一些孕妇操,可以改善心情,强健身体。