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• 颈椎病能康复吗

  颈椎病要根据患者的严重程度，来确定能否康复，部分轻微的颈椎病，通过系统地治疗是能痊愈的。但部分较重的颈椎病，通过康复完全治愈是比较困难的，平常要以保养为主，不要长时间地低头，要保持良好的日常生活姿势，平常可以多做颈椎保健操，并且提醒有颈椎病的一些患者，特别是比较严重的一些颈椎病患者，包括我们脊柱型的一些颈椎病。如果出现上肢或者是下肢的肌肉力量减退，握力减退，行走困难的这类患者，一定要到专科的医院，找专业的医生进行我们的诊疗，这样的话才能够避免，引起严重的一些后果。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2427次

• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2404次

• 颈椎病保健操
  对于颈椎病的保健操，做操前先自然地站立，双目平视，双脚分开与两肩平行，然后双手掐腰，动作时要先抬头后仰头，同时吸气双眼望天，然后缓慢的复位，前胸不低头，同时呼气双眼看前。如此反复的做四次，但是动作一定要舒缓轻松缓慢，一步做到，感觉难受的可以行转身，在做操前先自然地站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，自然下垂，动作是先举右臂，手掌心向下，抬头目视手心身体慢慢的转向左侧停留片刻。在转身时要注意脚跟动45度，身体重心向前倾斜，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时要慢慢地呼气。再就是，可以做左右旋转的活动以及做一下体转活动和左右摆动以及波浪屈伸的活动，锻炼颈部的肌肉，放松颈部。
  语音时长 2:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 10874次

• 颈椎病的颈椎保健操
  对于长期伏案工作的人来说，每个小时建议有五到十分钟来活动一下颈部，颈部活动最为简单，比如可以用手掌来轻轻地按摩一下颈后部的肌肉，然后开始就是头顶往左侧，耳朵贴近肩部，然后停留五秒，然后相反的方向右侧，头颈偏向右侧，然后停留五秒，然后头颈向前五秒，再向后五秒。旋转肩部，舒展颈部的肌肉，然后再旋转，顺时针旋转头颈部，再倒过来就是逆时针旋转头颈部，然后手掌撑住头部的一侧，然后相对抗五秒，另外一侧也是同样的，头和手部相对抗无聊，然后双手向上，冲过头顶，向上伸展，这样就是可以重复几次，起到颈部保健的作用。
  语音时长 1:59”
  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-23 1275次

• 颈椎病保健操怎么做
  不同类型的颈椎病，它的治疗方法是不一样的，对于预防颈椎病来讲，可以适当的进行使用颈椎病保健操。可以端正颈部姿势，避免长时间一个姿势。适当的使用颈椎写“火”字，能够有效的改善颈部的肌肉痉挛，促进颈椎的血液循环。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 1502次

• 有没有缓解颈椎病的保健操
  病情分析：经常用到的颈椎保健操有：1.前屈后伸法。把颈部尽量向前屈，停留几秒钟后再向后仰，再停留几秒钟。2.左顾右盼法。头转向左边停留少许时间，再转向右侧再停留少许时间。3.头手对抗法。头部向后，手部向前，锻炼颈肩部肌肉。意见建议：通过保健操的治疗可以加强颈项部肌肉、韧带等力量，维持颈部软组织的自然弹性，有利于治疗颈椎病。同时还要改变不良习惯，避免长时间低头。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-08 602次

• 眼保健操步骤
  眼保健操的步骤一般有六步，包括揉攒竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太阳穴、按风池穴、眼穴。1、揉攒竹穴：攒竹穴在两个眉梢内侧，可以用拇指按压，也可以旋转式按压。2、按睛明穴：睛明穴在两个内眼角的鼻根部，方法是用拇指按压或旋转性的按压。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处，可以用食指进行按压。4
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治疗近视
  通过眼保健操治疗视力的说法并无科学依据，但不能否认眼保健操缓解眼部疲劳的护眼作用。现在还没有科学依据证明单纯靠眼保健操能治疗和矫正近视，眼保健操的原理主要是基于中医传统穴位按摩，通过按揉眼部周围肌肉，疏通经络气血，起到缓解眼部疲劳的作用。平时都有这样的经历，看书或者看电脑累了，揉一揉眼周的肌肉，就会
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 204次