为你推荐

• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

  03:28
  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 107123次

• 颈椎病的分类

  颈椎病分类一共有这样几种：第一，脊髓型是最重的，它是脊髓的受压。比如椎间盘突出、椎管的狭窄引起来的整个的脊髓，这个缺血性的改变，它是中枢性的一个实体。这样它会引起整个机体的反应，运动、感觉、肌力、肌张力甚至各种的，这种本体的感觉，都可能会有影响。第二，是神经根型。神经根型，它主要是从脊髓发出的神经根，外周神经的受压，支配手的活动。这种外周的一些运动，对于这些如果比较轻的，我们可以通过牵引，可以做很好的理疗，一些神经药物可以恢复，重度的需要做微创的手术治疗，比如疼的比较厉害，我们在后路开个小洞，把椎管、神经根管打开，还有交感型，主要表现为头晕、视物模糊等等这些症状。第三，椎动脉型，一扭头可能会有头晕，或者跌倒。第四，食管型，巨大的突出压迫了食管、吞咽困难。第五，颈型，脖子不舒服，颈背部的酸胀疼痛。第六，混合型，几种合起来这些类型。

  

  01:38
  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 4711次

• 颈椎病的颈椎保健操
  对于长期伏案工作的人来说，每个小时建议有五到十分钟来活动一下颈部，颈部活动最为简单，比如可以用手掌来轻轻地按摩一下颈后部的肌肉，然后开始就是头顶往左侧，耳朵贴近肩部，然后停留五秒，然后相反的方向右侧，头颈偏向右侧，然后停留五秒，然后头颈向前五秒，再向后五秒。旋转肩部，舒展颈部的肌肉，然后再旋转，顺时针旋转头颈部，再倒过来就是逆时针旋转头颈部，然后手掌撑住头部的一侧，然后相对抗五秒，另外一侧也是同样的，头和手部相对抗无聊，然后双手向上，冲过头顶，向上伸展，这样就是可以重复几次，起到颈部保健的作用。
  语音时长 1:59”
  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-23 1286次

• 颈椎病康复保健操
  针对颈椎病的康复保健所做的一些体操，在网上有很多种，这个大家可以自行搜索也可以跟着相关的视频来做。在这里我可以跟大家介绍一类比较简单易操作的方式，主要步骤有以下几步：第一步，前后，也就是说低头到极限，然后深吸气，缓慢地抬头后仰到极限，然后恢复到中立位，缓慢呼出气体，这样重复十次。第二步，左右，先向左侧缓慢地达到屈曲的极限，深吸气回到中立位，缓慢的呼气，然后向右侧做同样的动作。第三步，是两个斜角的45度，比如左前和右后，或者是右前和左后，方法和动作跟上面两步相同。
  语音时长 1:36”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-19 8090次

• 颈椎病保健操怎么做
  不同类型的颈椎病，它的治疗方法是不一样的，对于预防颈椎病来讲，可以适当的进行使用颈椎病保健操。可以端正颈部姿势，避免长时间一个姿势。适当的使用颈椎写“火”字，能够有效的改善颈部的肌肉痉挛，促进颈椎的血液循环。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 1502次

• 有没有缓解颈椎病的保健操
  病情分析：经常用到的颈椎保健操有：1.前屈后伸法。把颈部尽量向前屈，停留几秒钟后再向后仰，再停留几秒钟。2.左顾右盼法。头转向左边停留少许时间，再转向右侧再停留少许时间。3.头手对抗法。头部向后，手部向前，锻炼颈肩部肌肉。意见建议：通过保健操的治疗可以加强颈项部肌肉、韧带等力量，维持颈部软组织的自然弹性，有利于治疗颈椎病。同时还要改变不良习惯，避免长时间低头。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-08 602次

• 眼保健操步骤
  眼保健操的步骤一般有六步，包括揉攒竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太阳穴、按风池穴、眼穴。1、揉攒竹穴：攒竹穴在两个眉梢内侧，可以用拇指按压，也可以旋转式按压。2、按睛明穴：睛明穴在两个内眼角的鼻根部，方法是用拇指按压或旋转性的按压。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处，可以用食指进行按压。4
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治疗近视
  通过眼保健操治疗视力的说法并无科学依据，但不能否认眼保健操缓解眼部疲劳的护眼作用。现在还没有科学依据证明单纯靠眼保健操能治疗和矫正近视，眼保健操的原理主要是基于中医传统穴位按摩，通过按揉眼部周围肌肉，疏通经络气血，起到缓解眼部疲劳的作用。平时都有这样的经历，看书或者看电脑累了，揉一揉眼周的肌肉，就会
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 204次