为什么饭宜八分饱

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医生主讲实录

由于身体健康科学家研究发现,长期吃得太饱可能会导致大脑早衰。这是因为吃饱后胃肠的血液循环会增加,将造成大脑血液供应相对不足,脑细胞正常生理代谢受到影响。吃得太饱也会使人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加,而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶。

动脉硬化总是与老年痴呆密切相关,因此要想拥有健康的身体,必须养成良好的饮食习惯,平时吃饭要吃七八分饱。人过中年以后就应该养成良好的饮食习惯,尽量少吃多餐,饿了就吃点,每次不多吃让胃肠总保持在半饱状态。

以上内容仅供参考

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