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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 885次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 80999次

• 颈椎病自我防治
  像颈椎病这种疾病，在早期可以通过休息、制动和做相关的功能锻炼来达到缓解，但是如果症状已经非常典型，或者是反复发作的话，请患者一定不要继续拖延，尽早的去二级以上的医院骨科就诊，并做相关的治疗。针对颈椎病的预防和早期的处理，患者可以采取如下的方式：第一、要去除掉能够引起颈椎病的不良因素，比如要求患者严禁长时间的坐立、低头，注意保持颈椎的保暖。同时不要做一些能够引起颈椎损伤的活动，像赛车、格斗、体操等等。第二、要在工作的间歇多起来活动一下，最好能够做一下颈椎的相关锻炼，例如颈椎米字操，或者是做一些八段锦、五禽戏这样的体操，相关的教程和视频在网上都可以找到。第三、要注意颈部的保暖，尤其是在睡眠，或者是天气变化的时候，一定要保护好颈椎，防止受凉。第四、如果颈部出现相关的疼痛、僵硬、不适等等症状，可以在早期先使用热敷，或者是局部按摩的方式来进行缓解。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-01 1199次

• 颈椎病自我检测
  对于颈椎病的自我检测主要是根据患者自身的症状来检测的，如果说病人出现了明显的颈肩背部酸胀疼痛，并且有时会出现有头痛、头晕或者是出现了有手部麻木甚至足底部麻木的情况，或者是在颈肩背部酸胀不适的情况出现时同时伴有注意力不集中、心慌、胸闷以及血压增高的情况。这种情况就要高度怀疑有颈椎病情况的出现，需要及时的就诊，行颈部的ct或者是磁共振的检查，看有没有出现颈部的椎体曲度改变以及有没有椎间盘突出、韧带钙化或者是椎体增生退变的情况来确诊颈椎病。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-09 2833次

• 颈椎病自我能调养吗
  病情分析：可以自我调养颈椎病，首先需要注意颈部的保健，不要长期低头玩手机，从事电脑工作一小时左右就要做颈部运动，缓解颈部肌肉疲劳。睡觉时的枕头合适非常重要，把枕头枕在肩颈部，保持颈部的生理弯曲。意见建议：平时经常做颈部的保健操，慢慢的颈部旋转，用下巴书写米字，有利于改善颈部肌肉僵硬，使颈椎关节增宽。适当补充含有优质蛋白丰富矿物质的食品，如牛奶，鸡蛋，豆制品等。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2021-03-31 1302次

• 如何自我治疗颈椎病
  病情分析：颈椎病通常都是长期低头工作生活，或者长期对电脑固定某一个位置，时间长了导致颈部的肌肉劳损，或者颈部肌肉不平衡而引起的。意见建议：要自我治疗的话，如果平时疼痛的比较厉害，可以口服一些消炎止痛的药物，另外局部可以热敷，每次敷20~30分钟，一天可以敷两次，最主要还是纠正平时的工作生活习惯，多点做抬头的运动，例如打篮球，羽毛球，放风筝或者游泳，对锻炼颈部的肌肉都是非常有好处的，治疗颈椎病的同时，也能够防止复发。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-18 1302次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次

• 颈椎病的自我疗法
  颈椎病的自我疗法有适当锻炼、改变不良生活习惯、使用颈托牵引、按摩等。随着社会进步，智能手机和电脑普及，越来越多的人低着头，越来越多的颈椎病患者因此出现，改变不良的生活习惯就显得尤为重要。首先要避免长时间站立、长时间坐着和长时间低头，通过锻炼加强颈部肌肉力量，比如进行游泳、打羽毛球等。可以针对颈椎病疼
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 108次