问颈椎病自我能调养吗
病情描述：
颈椎病自我能调养吗
答医生回答
张月美主任医师
济宁市中医院中医科
2021-03-31
病情分析：
意见建议：
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颈椎病的自我治疗方法.患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
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郭俊杰
药师妙手互联网医院
2021-12-21 937次
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颈椎病的自我治疗方法颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。
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范存刚
主任医师北京大学人民医院
2018-09-18 81089次
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颈椎病自我调养颈椎病的自我调整，包括两个方面，一个是针对颈椎病做一些预防措施，另外一个是针对颈椎病的一些轻度的表现做相应的治疗，下面介绍几种可以采用的治疗和预防的办法。第一，要减少坐立低头这种不良姿势的影响，比如长期的方案工作或者低头玩手机，一定要禁止，千万不要忽视这种不良的姿势对颈椎所造成的伤害。除此以外还要注意颈部的保暖，比如不要让颈部对着空调的凉风直吹。第二，要做颈部的相关的功能锻炼，一般在症状缓解期或者预防颈椎病的时候，要多做一些这样的活动，比如颈椎的米字操、瑜伽、八段锦、五禽戏这类的锻炼。第三，针对轻度的颈椎病的一些表现可以在局部使用热敷，热敷的方式可以选择炒盐热敷，或者是用艾条做一下艾灸。另外一些针灸、推拿、拔罐这样的中医理疗方式对局部症状的缓解也是比较有益的。语音时长 1:56”
方大正
主治医师济南市中西医结合医院
2018-10-22 5049次
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颈椎病能自我治疗吗?颈椎病定是一种常见疾病，是椎间盘退行病变引起的疾病。平常，注意少低头，不要固定在一个位置。适当的训练颈部，比如前后、左右旋转运动，还有可以做耸肩运动来预防颈椎病的发生，放松颈椎肩膀的肌肉。可以外用些活血化瘀的药膏局部按摩，局部热敷，一般都可以缓解症状。也可以买红外线治疗仪，每天照射三次，每次二十分钟，一般可以达到缓解症状的。语音时长 1:08”
张国栋
主治医师广东省工伤康复医院
2018-09-29 782次
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颈椎病怎么自我治疗病情分析：颈椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的颈椎生理弧度，最好每隔半小时或一小时，活动一下，还可以做做热敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些颈椎的保健操。但需要注意颈椎病的类型，如果是脊髓型颈椎病，不建议自我治疗，应该尽快手术。意见建议：
董征
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-20 3302次
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怎样颈椎病自我治疗对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，是需要积极的进行手术治疗的，否则神经损害会更加严重，出现不同程度的瘫痪。对于其他的颈椎病要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势。避免长时间对着电脑手机。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-12-12 1502次
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颈椎病自我治疗通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2022-04-08 56次
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颈椎病怎么自我治疗颈椎是连接头颅和胸椎的一段，一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称，主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。那么颈椎病怎么自我治疗呢？首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的，例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动
王华
副主任医师宜昌市第一人民医院
2019-07-18 6119次
