脑力劳动者为什么容易患失眠症

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医生主讲实录

第一,脑力劳动者的用脑时间比较长,因为神经系统长时间处在这种紧张状态,大脑释放的兴奋物质比较多,脑细胞过于兴奋导致了超负荷工作,这种大脑兴奋状态让大脑很难得到修复和抑制,很容易患上神经衰弱和失眠症。

第二,就是深夜工作的习惯,有不少人,甚至为了工作通宵达旦,长期晚睡早起,中午又不午睡,使生物钟紊乱,容易导致失眠。

第三,就是吃饭以后,立即投入工作,这种做法不符合用脑卫生,这是因为吃饭以后,胃肠道的血液供应增加,脑部的血氧供应减少,大脑对血液的供应是十分敏感的,所以说吃饭以后,立即用脑容易引起失眠症。

第四,就是工作压力大,紧张繁重的工作任务顾不上吃饭,顾不上休息,很容易造成机体的大量消耗,久而久之因为脑部糖原和氧气不足,容易会出现失眠。

以上内容仅供参考

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