香蕉糖分高不高

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医生主讲实录

一般来说我们对香蕉这一类食物还是比较不推荐的,因为它的含糖量是在水果里边是属于比较高的,当然对于血糖控制得特别好的患者,在两餐中间的时候尤其是中餐和晚餐之间,下午血糖相对较低的时候也可以少量的吃一点香蕉,但是对于血糖控制不好的患者,一般是不太推荐吃香蕉之类的水果,吃水果的话有以下几个注意事项:

首先,注意吃水果的时间,一般是推荐两餐中间血糖偏低的点进行。

第二,水果的种类一般是选择升糖指数比较低,含糖量比较低的水果比说柚子、猕猴桃、苹果等等,像香蕉这一类含糖量比较高的水果是不太推荐的。

第三,即使水果以后下一餐的这个主食量一定要适当的减少然后注意积极监测血糖,避免血糖波动过大。

以上内容仅供参考

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