饮酒可以抑制人体神经系统的正常活动,虽然暂时可以使人入睡速度快一点,但是一觉醒来觉得这个头昏脑胀,时间久了就会导致失眠,因为酒后入睡,在酒精的这个刺激作用下,大脑比清醒的时候还活跃,而且酒中甲醇、铅、杂质进入人体以后,要靠肝脏的负荷来排出体外。
夜晚喝酒以后人体的新陈代谢减慢,肝脏的解毒能力减弱,有些毒害的物质易于沉积的体内,对身体极为不利。
酒精还可能会干扰正常的睡眠结构,使浅睡眠的时间增加,睡眠因此变得断断续续,更加明显的是到后半夜,酒精的作用逐渐消除以后,会出现反跳性的失眠,使总体的睡眠效率下降。
饮酒者的睡眠脑电图表现是:中途多次觉醒,睡眠阶段的转换频率加快以及早醒,长期大量饮酒的睡眠质量可以大幅度的减少。所以经常喝酒的失眠者应该戒酒,即使偶尔的喝酒也要以五十毫升白酒或者是一小杯的啤酒为限。