很多人喜欢在节假日大睡一场,认为可以把以前缺少的觉都补回来,其实这是一种错误的睡眠想法。
第一,它可以使人的各种生理代谢活动降低,各种感受功能减退,导致植物神经紊乱引起失眠。
第二,可以破坏人体的生物钟节律,使内分泌系统出现异常。
第三,长时间处于睡眠状态,人体血液循环破坏原来的规律性,脑组织供血不足,长时间大睡,容易引起其他的一些疾病,对运动系统和泌尿系统产生不利的影响。
第四,如果不及时的对睡眠时间加以调整,还会导致节后假日以后,精神不振、情绪低落、睡眠节律紊乱,影响正常的工作生活节律。
在这个节假日期间,应该抓紧机会调整平时不健康睡眠规律,早睡早起的好习惯。