“假日大睡一场”不是好习惯

00:00
1:30

医生主讲实录

很多人喜欢在节假日大睡一场,认为可以把以前缺少的觉都补回来,其实这是一种错误的睡眠想法。

第一,它可以使人的各种生理代谢活动降低,各种感受功能减退,导致植物神经紊乱引起失眠。

第二,可以破坏人体的生物钟节律,使内分泌系统出现异常。

第三,长时间处于睡眠状态,人体血液循环破坏原来的规律性,脑组织供血不足,长时间大睡,容易引起其他的一些疾病,对运动系统和泌尿系统产生不利的影响。

第四,如果不及时的对睡眠时间加以调整,还会导致节后假日以后,精神不振、情绪低落、睡眠节律紊乱,影响正常的工作生活节律。

在这个节假日期间,应该抓紧机会调整平时不健康睡眠规律,早睡早起的好习惯。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测