怎样预防健忘症

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医生主讲实录

健忘发生和日常的生活习惯密切相关,这种不良的生活习惯,不但能够诱发或加重健忘症状,还对身体的健康造成一些隐患:

第一,用脑时间不要过长,为了提高工作效率,很多人可能工作到生意熬夜,这样是弊大于利的,因为缺乏睡眠导致交感神经兴奋性降低,大脑摄取信息和保存的信息能力会减弱,再就是超负荷工作使人的气血失衡,容易患习惯性的健忘。

第二,不要常吃安眠药、止痛药,这里有通过抑制神经传导,达到一个促进睡眠和止痛的作用,长期使用可能会导致记忆神经反应性的持续性的降低,出现健忘症状。

第三,不要摄入过多的有害的金属。比如说爆米花、罐头、皮蛋、油炸类的食品含铅量比较多,以及日常喜欢用的这个铝制的炊具餐具,也会造成体内过多的摄入一些重金属,不能及时排出体外,滞留体内,时间久了会造成脑袋反应减慢,影响人的记忆力。

以上内容仅供参考

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