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哺乳期可以吃燕麦粥吗

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医生主讲实录

哺乳期间是可以吃燕麦粥的。

燕麦能够补充人体需要的氨基酸、亚油酸、矿物质和维生素等营养物质。同时燕麦中的纤维素能够降低血液中的胆固醇,也有降血压的作用。

妈妈们应该注意不要吃普通的燕麦片,而是要吃纯正的燕麦片。因为普通的燕麦片还含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分。孕妇妈妈们如果吃了普通的燕麦,可能会导致回奶的现象即奶水减少的现象。建议孕妇妈妈们应该吃好一些的燕麦片,也就是我们所说的纯正的燕麦片。

吃燕麦片的好处是非常多的,比如哺乳期的妈妈吃燕麦片能够提高睡眠的质量,同时还能减少皱纹色斑,有美肤的作用,还有利于增强免疫力,所以说燕麦是可以吃的。

以上内容仅供参考

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