第一,小米粥,小米三十克,加水煮粥,煮沸以后加百合十五克到煮熟,睡前半小时服。或者是小米二十克,桔皮四克熬成粥,加适量的白糖,睡前半小时服。主要适用于这种脾虚体弱患者的失眠,多见于大病初愈,睡眠浅而短,脉多细弱的。
第二,莴苣汁,莴笋250克去皮捣碎,炖,温服,每次一汤勺,睡前半小时服,主要适用于这种心烦,胸闷,痰多口苦,苔腻,脉滑的这类。
第三,莲合羹,莲合羹是莲子肉三十克,百合三十克,煮沸三十分钟,加入适量的一些白糖,睡前两小时服用,也可以放入一些莲子心或者是单用莲子肉五十克,把它煎服,睡前两小时服用。或者是莲子心三克加一些盐一点五克,水煎以后临睡前服用,主要就是应用于一些阴虚火旺型的患者,常常伴有五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细数。