想要很好地预防白内障:
第一,需要避免过度的视力疲劳,用用眼应以不疲惫为度,并注意正确的用眼姿势,距离光源是否充足等等。每用眼1小时,让眼睛放松一下,比如闭目养神、走动、仰望天空或者远方等等。尽量不要长时间在昏暗的环境中阅读和工作。
第二,要避免长期接触辐射线。长期接触长波紫外辐射,可导致慢性的血迹性晶状体损伤,从而诱发或者加速白内障的生成和发展。所以,要避免在强烈的阳光、灯光或者是其它夫射线照射下工作和学习。在户外活动时,应该佩戴有色眼镜,以防止辐射线直射眼睛。
第三,需要定期的做眼部按摩。可以做眼保健操,进行眼部穴位按摩,可以有效地加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展,预防白内障。