哪些运动能改善冠心病患者

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医生主讲实录

像比较适合冠心病患者的一些运动,主要是有氧运动,包括像步行、骑车,还有爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等,有节律的舞蹈还有中国传统的传操,这些都是比较适合冠心病患者运动的方式,运动量也要注意。

像早晨起床时感觉舒适无疲劳感,每周的运动量,应该相当于步行10到20公里,运动量是有强度、时间和频率三个要素构成,判断运动强度是否合适,最简单的方法就是运动时稍出汗,轻度呼吸加快,但不影响对话,运动时间最好是控制在十到三十分钟,训练频率最好是一般每周锻炼三到五次。

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