冠心病患者运动强度

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医生主讲实录

曾经患过冠心病心绞痛的患者运动时最高心率要控制在110次每分钟,四十岁以上的冠心病患者在运动时最高心率最好不要超过每分钟120次,运动的频率也要合理节制,每周可以锻炼三到四次,每次运动半个小时左右就可以了。

冠心病患者的运动方式有氧代谢运动效果最佳,这也是患者唯一能够选择的安全强度的运动,像慢走或慢跑,还有打太极拳、徒手体操、游泳、水中健身操和骑自行车等有氧运动,应该避免紧张激烈竞争性的体育活动如球赛,运动前后应该进行五到十分钟准备活动和放松活动,使心率变化适应运动强度的改变,避免出现运动后的不适反应。

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